Дієта

Вважаю, що найкращою буде фруктова дієта. Фрукти завжди дуже смачні, а головне - ситні. З'ївши всього лише 2 яблука, можна легко насититися на кілька годин. Їжте тільки тоді, коли відчуваєте сильне почуття голоду. Можна навіть їсти на ніч, але це повинен бути легкий, бажано кисло-солодкий фрукт, або цитрусові. Ви можете сісти на повну фруктову дієту на тиждень. Далі поступово почати додавати до свого меню овочі, як свіжі, так і приготовані. Не використовуйте вершкове масло, а рослинне додавайте в мінімальних кількостях. До нового року ви встигне скинути близько 2-5 кг, якщо не будете переїдати і виконувати інші правила.

Очищення

Для того, щоб позбутися зайвої ваги, а також для того, щоб в Новий рік увійти очищеної зсередини, слід зробити кілька клізм. В якості рідини замість простої води для кращого ефекту слід використовувати підсолену воду або воду з оцтом або з настоєм трав. Воду для клізми слід брати чисту, бажано відстояну протягом мінімум доби, або кип'ячену, а якщо вода буде дистильована - то зовсім чудово. Отже, берете кружку Есмарха, кінчик трубки від кухля слід змастити вазеліном або рослинним маслом, заливаєте туди максимальну кількість рідини потрібного складу, кухоль підвішуєте десь в 1,5 м від підлоги, приймаєте колінно-ліктьову позу. Слідкуйте, щоб таз був вище голови. Розслабтеся і починайте вводити кінчик трубки, не забудьте закрити краник, а то вода витече перш, ніж потрапить у ваш кишечник. Не поспішайте, щоб не пошкодити товстий кишечник. Ввівши трубку якнайдалі, відкриваєте краник і чекаєте, коли вся рідина увіллється. Якщо це ваша перша клізма, то рідина може входити насилу, так як кишечник зазвичай досить сильно засмічений у людей, які раніше не очищалися. Після введення води виймаєте трубку, лягайте на спину і піднімаєте таз якомога вище, можна спеціально для цієї мети поставити стілець і покласти на нього ноги, піднявши таз.


Лежите так секунд 30-60. Потім опускаєте таз і лягайте на бік. Лежите так стільки часу, скільки буде потрібно, тобто до першого позовів до стільця.

Клізм бажано зробити 2-4, скільки встигнете, щоб вийшло по 1 клізмі на тиждень. Багато роблять клізми щодня. Якщо ви готові до цього, то зможете чудово очиститися і скинути досить багато ваги.

Голодування

Протягом решти тижнів до Нового року раджу провести скільки зможете голодувань . Найкраще голодувати по 24 години 1 раз на тиждень.

Вода

Вода - джерело життя. Пийте якомога більше води протягом, бажано не менше 2 літрів на добу, а краще - 3. Вода повинна бути очищеною або дистильованої. Краще купуйте хорошу воду в магазині замість води з-під крана або кип'яченою. Однак, якщо немає можливості купити воду, використовуйте кип'ячену. Вода допомагає очиститися організму, в тому числі і травній системі людини. Вода покращує стан шкіри, волосся, нігтів. Не використовуйте мінеральну воду, або використовуйте в невеликих кількостях, оскільки мінеральні солі, що містяться в ній, можуть призвести до утворення каменів і нирках.

Дещо про очищувальних продуктах

Після фруктової дієти ви почнете їсти овочі. Є відмінний рецепт салату, який допомагатиме вам худнути і очищатися. Він дуже простий. Дрібно наріжте білокачанну капусту (або дрібно наріжте кольорову, брокколі), натріть на дрібній тертці моркву. Заправте салат олією з лимонним соком.

Також можна купити клітковину (висівки купувати небажано, так як в них додають сіль та інші речовини, крім того, висівки вже очищені і мають низьку поживну цінність). Клітковину можна додавати в каші, салати, просто є, запиваючи невеликою кількістю води. Вона не має неприємного смаку, тому їсти її не доставить вам неприємних відчуттів.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.