"Хочу схуднути на двадцять кілограмів .... Що робити?".

Відповімо на запитання, який вас так давно мучить!

І ми допоможемо вам схуднути на цілих 20 кг. !

Хочу схуднути на 20 кг. Що робити? *

Спробуйте двотижневу діеточку. А ось і менюшечка дієтична!

Перша неделька дієти:

День перший:

Снідаємо:

  1. Половинка апельсинки.
  2. Два варених яйца.

Обед:

  1. Яблоки.
  2. Арбуз.

Ужин:

  1. Несколько м'ясних скибочок.
  2. Багато води.

День другий:

Снідаємо:

  1. Кілька шматочків курочки ( без шкірки).
  2. Кілька ковточків соку.

Обід:

  1. Чашечка чаю.
  2. Дві ложки бульйону (НЕ солоного).

Вечеря:

  1. Салат з огірочків, перчика і морковочки.
  2. Трошки соку лимона.

Третій:

Снідаємо:

  1. Один тост.
  2. Зелений чай - одна чашечка.

Обід:

  1. Кілька свіжих помідорів.
  2. Сир (знежирений).

Вечеря:

  1. Одна коржик.
  2. Один грейпфрутік маленький.

День четвертий:

Снідаємо:

  1. Два тосту.
  2. Несолодкий чай.

Обід:

  1. Багато груш.
  2. Багато кип'яченої води.
  3. Шматочок диньки.

Вечеря:

  1. Скибочка будь-якого м'яса.
  2. Апельсиновий сік.
  3. Кавуновий скибочку.

День п'ятий:

Снідаємо:

  1. Два апельсина.
  2. Два яблучка.
  3. Один невеликий помидорчик.

Обід:

  1. Трохи квасолі.
  2. Одне яйце.

Вечеря:

  1. Одна апельсинка.
  2. Трохи м'яса (НЕ баранини!).

День шостий:

Снідаємо:

  1. Кілька тостів.
  2. Чай гарячий - стакан.

Обід:

  1. Кілька скибочок дині або кавуна.
  2. Багато мультифруктові соку.
  3. Один шматок м'яса (великий).

Вечеря:

  1. Трохи м'яса.
  2. Дві чашечки чаю.
  3. Один тост.

День сьомий:

Снідаємо:

  1. Чай або кава.
  2. Трохи овочів.

Обід:

  1. Овочі варені.
  2. Кілька апельсинчиків.
  3. Один маленький грейпфрут.

Вечеря:

  1. Трохи варених овочів.
  2. Апельсиновий сік.

Друга неделька диеты:

Понедельник:

  1. Апельсины.
  2. Лимоны.
  3. Помидоры.
  4. Порция гречки.
  5. Трохи соку (будь-якого).

вівторок:

  1. Білий сир.
  2. Варена риба .
  3. Апельсин.
  4. Варена курка.
  5. Кілька помидорчиков.

середу:

  1. Кілька огірочків.
  2. М'ясо варене - кілька шматочків.
  3. Помідорчик.
  4. Один грейпфрут.
  5. Трохи чаю.

четвер:

  1. Кілька огірків.
  2. Великий шматок курки.
  3. Томатний сік.
  4. Персики (консервовані).
  5. Зелений чай.

п'ятницю:

  1. Кілька курячих яєць.
  2. Філе рибки.
  3. Грейпфрутовий сік.
  4. Чашка несолодкого чаю.
  5. Фруктовий салат.

Суббота:

  1. Грейпфрут.
  2. Апельсин.
  3. Помидор.
  4. Чай.
  5. Порция рису.

неділю:

  1. Два апельсина.
  2. Два грейпфрута.
  3. Несолодкий кави.
  4. Стакан молока (знежиреного).
  5. Шматочок м'яса.

*

Японська дієта допомагає схуднути на цілих 20 кг (і більше) з жіночого тіла.

Меню дієти наступне:

Перший день "японочки":

Снідайте:

  1. Кава (чорний).
  2. Скибочка білого хліба.

Обідайте:

  1. Помідор.
  2. Салат (капустяний ).
  3. Чашка червоного чаю.

Вечеряйте:

  1. Варена рибка.
  2. Капустяний салат.

Другий день "японочки":

Снідайте:

  1. Одна чашка кави.
  2. Один сухар.

Обідайте:

  1. Капустяний салатик, заправте його маслом рослинним.
  2. Три шматочка вареної рибки.

Вечеряйте:

  1. Кефирчик (стаканчик).


  2. Варена риба - двісті грамів.

Третій день "японочки":

Снідайте:

  1. Півтори чашки чорної кави.
  2. Кілька сухариків.

Обідайте:

  1. Три варені морквини.
  2. Сире яйце.

Вечеряйте:

  1. Яблука.
  2. Трохи сухариків.

Четвертий день "японочки":

Снідайте:

  1. Трошки сухариків.
  2. Стаканчик чорненького кави.

Обідайте:

  1. Кілька яблук.
  2. Великий корінець пастернаку.

Вечеряйте:

  1. Кілька гілок винограду.
  2. Кілька слив.
  3. Один скибочку ананаса.

П'ятий день "японочки":

Снідайте:

  1. Морквина з лимонним соком.
  2. Стаканчик чаю.

Обідайте:

  1. П'ятсот грамів вареної рибки.
  2. Стаканчик соку (томатного).

Вечеряйте:

  1. Кілька фруктів.
  2. Кілька чашок чаю.

Шостий день "японочки":

Снідайте:

  1. Три сухарика.
  2. Велика чашка кави.

Обідайте:

  1. П'ятсот грамів вареної курочки.
  2. Кілька маленьких порцій салату з капусти.

Вечеряйте:

  1. Два "крутих" яйця.
  2. Салатик ( морквяний).

Сьомий день "японочки":

Снідайте:

  1. Кілька склянок чаю.
  2. Яловичина - двісті грамів.
  3. Кілька будь-яких фруктів.

Обідайте:

  1. Чашечка чаю.
  2. Кілька варених рибок.

Вечеряйте:

  1. Будь салатик (морквяний або капустяний).
  2. Будь чай (одна чашка).

Восьмий день "японочки":

Снідайте:

  1. Чорний чай (без цукру).
  2. Жменька сухариків (маленьких).

Обідайте:

  1. Трохи яловичини (вареної).
  2. Чашка кави.

Вечеряйте:

  1. Один стакан мінералки.
  2. Сирі овочі.

Дев'ятий день "японочки":

Снідайте:

  1. Трохи сухариків.
  2. Трохи чорної кави.

Обідайте:

  1. Морквяний салатик.
  2. Капустяний салатик.
  3. Скибочка чорного хліба.

Вечеряйте:

  1. Сира морковочка з маслом рослинним.
  2. Трохи води мінеральної.

Десятий день "японочки":

Снідайте:

  1. Невелика морквина з лимонним соком.
  2. Трохи води.

Обідайте:

  1. Трохи курки.
  2. Трохи морквяно-капустяного салату.
  3. Несолодкий чай (малиновый).

Ужинайте:

  1. Фрукты.
  2. Томатный сік.
  3. Трохи води.

Одинадцятий день "японочки":

Снідайте:

  1. Трохи сухариків .
  2. Велика чашка кави (чорного).
  3. Трохи тушкованих овочів (на вибір).

Обідайте:

  1. П'ятнадцять грамів твердого сиру.
  2. Трохи смаженої риби.
  3. Трохи овочів.

Вечеряйте:

  1. Чашка гарячого чаю.
  2. Фрукти.

Дванадцятий день "японочки":

Снідайте:

  1. Три сухарика.
  2. Дві маленькі чашечки кави.

Обідайте:

  1. Одне яблучко.
  2. Трохи кабачків (смажених).
  3. Яблука.

Вечеряйте:

  1. Стаканчик кефіру.
  2. Три яблучка.

Тринадцятий день "японочки":

Снідайте:

  1. Один сухар.
  2. Чашечка кави (чорненького ).

Обідайте:

  1. Стаканчик соку з томатів.
  2. Салатик з капусти.

Вечеряйте:

  1. Велика варена рибка.
  2. Багато - багато прохолодною мінералки.

Чотирнадцятий день "японочки":

Снідайте:

  1. Трохи сухариків.
  2. Кава (чорний).
  3. Багато води.

Обідайте:

  1. Капустяний салатик.
  2. Стакан мінеральної водички.

Вечеряйте:

  1. Сто п'ятдесят грамів яловичини.
  2. Кілька ковтків кефіру.
  3. Два маленьких скибочки хлібця.

*

Сподіваємося , що у вас більше не виникає це питання:

"Хочу схуднути на 20 кг. Що робити? "...

Тоді за Справа!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.