Про що не слід забувати на пляжі?

Відпускний сезон у розпалі. Мільйони людей прямують у теплі краї, в лихоманці відпочинку не думаючи про деякі важливі заходи безпеки.

Субтропіки протипоказані при бронхолегеневих захворюваннях

- Вологий морський клімат може посилити перебіг і спровокувати загострення бронхолегеневих захворювань, - застерігає Юрій Новіков, професор, завкафедрою пульмонології РГМУ. - Тому в субтропіках (Сочі, південно-східні райони Європи, Індія, південь Бразилії, Австралія) краще не відпочивати людям із слабкими легенями.

Але це не означає, що таким пацієнтам відпочинок на морі протипоказаний - просто їм слід вибирати місця з сухим степовим кліматом (Анапа, Азовське узбережжя, Ризьке узбережжя, Туніс). Така поїздка поліпшить стан.

Довгі купання

- У морській воді замерзаєш набагато швидше, ніж в прісній, - пояснює Володимир Остапишин, академік РАМН, директор НДЦ курортології та реабілітації (м. Сочі). - Дослідження показали, що солона вода володіє більшою теплопровідністю і теплоємністю - тобто при купанні вона поглинає більше тепла з тіла, і охолоджуючий ефект багаторазово зростає.

Зокрема, тому після морських купань на тілі іноді з'являються пухирі - це прояв так званої холодової кропивниці.

Відпускний екстрим

Офісні працівники, вимушені коротати рік за комп'ютером, у відпустці прагнуть полоскотати собі нерви - підкорюють гірські вершини, катаються на водних мотоциклах, стрибають з парашутом.

- Захоплення екстремальними видами спорту не дозволяє організму повноцінно відпочити, - вважає Юрій Вяльба, керівник реабілітаційного центру "Відродження". - Надмірна витрата нервових клітин призводить до психічної виснаженості - людина відчуває себе втомленою, стає дратівливою і легкозбудливою.

Не кажучи вже про те, що екстремальні види спорту вимагають фізичної підготовленості - ними не можна займатися від випадку до випадку.


Інакше відпускний екстрим закінчиться травмами.

Південне сонце може викликати алергію

- Алергія на сонце - фотодерматит (підвищена чутливість до ультрафіолетових променів) - явище досить поширене, - розповідає Ганна Стенько, кандидат медичних наук, завідуюча відділенням дерматокосметології Інституту косметології і пластичної хірургії. - Вона з'являється зазвичай після контакту з сонцем - у вигляді пухирів, почервоніння, свербіння і лущення шкіри (зазвичай на обличчі, трохи рідше - на тілі).

Фотодерматит, як правило, прокидається під час відпочинку в країнах з агресивним сонцем, найбільш схильні до нього люди із слабким імунітетом. На появу алергії слід реагувати негайно - піти в тінь, прийняти душ або зробити вологі обтирання, випити якомога більше рідини і здатися дерматолога.

Відпускні хвороби

Застуди і загострення хронічних недуг - часте явище. Є думка, що хвороба на курорті - ознака очищення організму.

- Хвороба - не очищення, а стрес для організму, - не погоджується Олександр Карабиненко, професор РГМУ. - Головна причина відпускних недуг - безпечність. Акліматизацію з холодного клімату в теплий людина переносить важче, ніж міграцію в північному напрямку. Перші два дні утримайтеся від купань і лежіть в тіні. Друга причина - психологічна. Різкий перехід від напруженої роботи до релаксу приводить до ослаблення імунітету.

речі

Якщо у відпустку вирватися не вдається, чи можна повноцінно відпочити удома? Основні кити відпускної реабілітації - повноцінний сон, здорове харчування, свіже повітря і режим дня. Найкраще сили відновлюються на природі, тому більше гуляйте. Важливий психологічний комфорт. Якщо вам доводиться проводити відпустку вдома - не нервуйте з цього приводу. Найдієвіші для оздоровлення процедури - водні. Пройдіть курс ванн з морською сіллю (чверть аптечної пачки на ванну).

Про що не слід забувати на пляжі?
http://www.aif . ru





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.