Як можна швидко схуднути всього за один тиждень (+ відео). Давайте розглянемо цей спринтерський варіант схуднення. Нижче будуть викладені правила, інструкція, дотримуючись яких, можна схуднути, якщо на те буде воля Всевишнього Аллаха. Проходження інструкції без упущень обов'язково для досягнення хорошого ефекту.

Відразу хочу зауважити, що поради не передбачають радикальних заходів, які можуть позначитися на загальному стані людини, тобто нанести удар по його здоров'ю. Умовою є відсутність захворювань, які не передбачають якісь з перерахованих кроків по "схудненню за 7 днів". Якщо ви змушені приймати препарати, скажімо, ліки від алергії чи щось інше, то це додатковий привід не починати процедуру схуднення до консультації з лікарем.
Інструкція: що робити, щоб схуднути за тиждень

    • Фізичні навантаження . Самі виберіть доступний для вас варіант. Мета повинна бути така: ви повинні 3 рази на день піддавати себе навантажень протягом 10 хвилин (разом мінімум 30 хвилин вправ). Приклад можливих навантажень можна побачити на відео, розміщеному в кінці статті.
      1. Ви повинні потіти.
      2. Вправи повинні бути на різні ділянки тіла (ноги, живіт, руки в обов'язковому порядку).
      3. Ви нічого не повинні їсти на протязі години після спортивних навантажень.


      Дозволяється трохи пити звичайної води, але лише кілька ковтків.

    • Харчування для схуднення . Їмо 3 рази на день.
      Сніданок: гречана каша або овочевий салат або склянку кефіру.
      Обід: Нежирна риба або відварна курка або овочевий пісний суп з ОДНИМ шматочком хліба.
      Вечеря: Фрукти та/або овочі цілком або зелень.
    • Пиття
      1.Чашку настойки листя сени (продається в аптеці) через день протягом тижня. Це сприяє активній роботі кишечника.
      2. Спрагу вгамовувати звичайною водою.
    • Додаткові дії .
      1. Приймати контрастний душ (зміна холодної та гарячої води в радіусі нормального терпіння організмом).
      2. Ніякої самодіяльності (ні в харчуванні, ні в інших діях).
      Режим дня: спати 6-8 годин на добу в один і той же час.

Якщо зміните свою вагу до початку цього тижня схуднення і зважити після неї, то сподіваюся, ви будете приємно здивовані змінам показника ваги. Чи можна схуднути швидко? Так! І навіть за тиждень? І навіть за тиждень! Якщо результат вам сподобається, то практикуйте цей спосіб життя (тиждень схуднення) хоча б раз на місяць.
Приклад фізичних вправ для того, щоб швидко скинути вагу дивіться на відео нижче:
Реюс.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.