У світі немає жінки, яка хоча б раз у житті не сідала на дієту, намагаючись поліпшити своє тіло, і не досягнувши бажаного результату вінілу всіх, а насамперед себе. І це найбільша помилка! Отже, що ж потрібно робити, щоб бути красивою.

Відмінна фігура без голодування. Правило перше - полюби собі такий, яка ти є. І зовсім не важливо, скільки ти при цьому важиш, які в тебе ноги і який колір волосся. Навчися захоплюватися собою. Забудь про недоліки і подивися на себе з іншого боку. Напевно у тебе є те, чого немає в інших: красиві очі або груди. Підкреслюй їх!

Правило друге - фітнес і спорт. Якщо тобі щось не подобається у своїй фігурі, потрібно вживати заходів, а не лежати на дивані і заздрити дівчатам з хорошим пресом. Зараз розроблено величезну кількість комплексів для поліпшення твого тіла і душі. Фітнес, аеробіка, йога, біг, плавання - вибирай, що тобі найбільше подобається і займайся. Головне щоб тренування приносили тобі задоволення! І пам'ятай, що після двох тренувань результат буде слабкий, що не кидай почате і через місяць інтенсивних занять ти не пошкодуєш про витрачений час.

Правило третє - правильне харчування. Думай, що ти їси. Ніхто не говорить про дієти. Як на мене вони створені для того, щоб мучити жінок. Запам'ятай, якщо ти хочеш скинути вагу основу твого раціону повинні складати овочі та фрукти. Якщо м'ясо, то варена курятина. Якщо хліб, то чорний і потроху. Солодощі теж краще виключити, хоча особисто для мене (ласуни) це найжахливіше. Але хороша фігура того варте! Замінюй солодощі фруктами: яблука, груші, виноград. І пий більше рідини, не менше 2,5 літрів в день. Також додай у свій раціон йогурти та сирки, багаті на кальцій. Виключи зі свого меню майонез, він, мабуть, самий шкідливий продукт для талії. Заміни його соусом зі сметани і йогурту без добавок. А ще краще використовуй оливкове масло. Смачно, корисно і низькокалорійний!

Правило четверте - ні фастфуду! Це жахливе засіб для втамування голоду.


Сьогоднішній ритм життя часом не залишає часу на повноцінний обід. Але це не привід вживати гамбургери і хот-доги. Ці продукти смачні, але вони завдадуть жахливий шкоду твоїй фігурі! Якщо хочеш схуднути, назавжди забудь про них. Краще з'їж овочевий салат або яблуко, горіхи (вони відмінно втамовують голод), випий йогурт. Знайти заміну фастфуду легко, головне знайти силу волі відмовитися від нього.

Правило п'яте - королівська постава. Якщо ти вважаєш, що у тебе "стирчить" животик, перед тим як качати прес, щоб позбутися від нього, спробуй стати перед дзеркалом, розправити плечі, вирівняти спину, втягніть живіт. Правда, ти стала виглядати краще! Постава творить чудеса, якщо ти йдеш впевнено, з гордо піднятою головою навколишні дивляться на тебе по-іншому. Тому завжди стеж за своєю поставою! Так візуально ти зможеш приховати пару зайвих кілограмів.

Правило шосте - взуття важлива частина твого образу! Взуття може змінити твою фігуру, як в кращу, так і в гірший бік. Якщо у тебе повні ноги, забудь про балетках! Це, безумовно, зручне взуття, але вона підкреслює твої недоліки. Каблуки, ось що зробить твою фігуру ідеальною. Якщо ти не звикла носити взуття на високих підборах, заміни платформою або зручною танкеткою. Дизайнери думають про всіх жінок, тому ти з легкістю зможеш знайти взуття на зручному, стійкому каблуці. Твої ніжки моментально стануть стрункішими!

Правило сьоме - ретельно підбирай одяг. Якщо у тебе пишні форми не обов'язково носити мішкуваті речі. Ти завжди повинна виглядати стильно! Коректуй свою фігуру за допомогою одягу і аксесуарів. Запам'ятай кілька порад: речі з V-подібним вирізом подовжують шию; розкльошені брюки зможуть приховати широкі плечі; широкий пояс підкреслить талію; спідниця з високою талією дозволить приховати животик; не носи блискучі речі - вони повнять.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.