Сніданок, обід, вечерю і два перекуси, на відміну від триразового харчування, допомагають скинути вагу

Є п ять разів на день - оптимально для здоров я й фігури. Співробітники університету Східної Фінляндії виявили переваги для здоров'я п'ятиразове харчування. Про це повідомляють Коментарі з посиланням на публікацію в The Telegraph. Дослідники спостерігали за станом 4 тисяч дітей з моменту їх народження і до досягнення 16-річного віку. І встановили, що ті, хто дотримувався п'ятиразового щоденного харчування, мав знижений індекс маси тіла.


Навіть наявність ожиріння у батьків випробовуваних не впливало на результат.

Зокрема, виявилося, що поєднання сніданку, обіду і вечері з двома "перекушуваннями" протягом дня допомагають скинути вагу. А ось пропуск одного з прийомів їжі, зокрема ранкового, може призвести до зворотного ефекту.

Вчені впевнені, що харчові звички є важливим фактором ризику розвитку ожиріння, і їх вплив на вагу в чому перевершує інші фактори.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.