Що потрібно?

1. Спортивний одяг
2. Кавові зерна
3. Лосьйон або олію для тіла
4. Яблучний оцет
5. Свіжі фрукти, овочі, крупи, знежирена їжа
6. Щітка для тіла
7. Поліетиленова плівка для обгортань
8. Антицелюлітний крем (необов'язково)
9. Вітаміни (за бажанням)

Щоденний антицелюлітний план

1. Робіть вправи мінімум 4-5 разів на тиждень. Оскільки це найважливіша частина програми, вона вказана першою. Як мінімум, намагайтеся займатися бігом або швидкою ходьбою по 20 хвилин на день. Крім ходьби і бігу, можна робити будь-які вправи, але бажано ті, які задіюють м'язи тих частин тіла, які потребують в позбавленні від целюліту. Оскільки щоденні заняття не будуть віднімати багато часу, в загальній складності вам знадобиться не більше 1,5 годин на тиждень.

2. Їжте сирі фрукти і овочі кожен день. Намагайтеся відокремлювати фрукти і овочі на різні прийоми їжі. Фрукти краще всього їсти на сніданок, а овочі - на обід і вечерю. Обмежте, а, краще, припиніть вживання жирів. Вибирайте органічну їжу, їжу з клітковиною і цільні зерна. Різноманітіть раціон з тих продуктів, які можна їсти, щодня їжте щось нове, щоб вам було легше переносити дієту. Пам'ятайте, те, що ви їсте, безпосередньо впливає на те, як ви виглядаєте.

3. Розтирайте шкіру щіткою з місцях, уражених целюлітом, 3-4 рази на тиждень. Найкращий час для цього - відразу після пробудження або безпосередньо перед прийняттям душу.


Розтирання щіткою робиться довгими рухами знизу вгору на ногах і руках, і круговими рухами погодинної стрілкою на сідницях і животі. Розтирання кожній області має тривати 2-5 хвилин.

4. Кавові зерна повинні бути розмелені, а потім приготовані, як звичайну каву. Хоча це саме "брудне" домашнє засіб від целюліту, воно також одне з найефективніших. Готові кавові зерна, поки ще теплі, змішайте з лосьйоном для тіла і масажуйте цією сумішшю уражені целюлітом місця 2-5 хвилин, потім оберніть ці області (не змиваючи суміші) поліетиленовою плівкою на 30 хвилин. Намагайтеся робити кавове обгортання 3 рази на тиждень. Однак намагайтеся не робити обгортання в той же день, що і масаж щіткою, інакше це може викликати роздратування шкіри.

5. Яблучний оцет (2 ст.л.) змішайте з 220 г води. Якщо смак, на ваш погляд, занадто різкий,, додайте в суміш трохи меду. Пийте напій щоранку протягом 6 тижнів. Яблучний оцет можна використовувати безпосередньо на тіло: змішайте 75% яблучного оцту з 25% масажного масла або лосьйону (у нашій ситуації краще використовувати масло). Масажуйте целюлітні області цією сумішшю 2-5 хвилин. Намагайтеся робити це щодня. Щоб уникнути подразнення шкіри, робіть цю процедуру під час, відмінне від часу проведення інших процедур на шкірі.

6. Антицелюлітний крем (за бажанням) може підсилити ефект від усіх вищенаведених пунктів.

Надіслано: Lady Bright





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.