Для схуднення живота. Як тільки намічаються перші ознаки повноти, жінки тут же починають активну боротьбу із зайвою вагою і шукають будь-які способи для схуднення живота, боків, талії, стегон .

А вже способів цих "винайдено" немало, про що, втім, знають дуже багато.

Як прибрати живіт

Методи боротьби із зайвою вагою кожна жінка підбирає індивідуально. Хтось сідає на жорстку дієту, хтось починає бігати вранці і виконувати спеціальні вправи для схуднення живота і боків, хтось вдається до послуг косметологів та масажистів, хтось використовує народні засоби або нетрадиційні способи. Потрібно сказати, що всі ці варіанти по-своєму гарні, і можуть принести досить непогані, а в деяких випадках і чудові результати. А ось який спосіб для схуднення живота стане ідеальним в кожному конкретному випадку, можна визначити тільки досвідченим шляхом. Тому-то жінки і не припиняють випробувати на собі всі можливі варіанти.

Ви, напевно, погодитеся, що найкращим способом зробити фігуру стрункою і підтягнутою є заняття спортом. В ідеалі необхідно відвідувати фітнес або тренажерний зал, записатися в групу бажаючих схуднути або проводити індивідуальні заняття з тренером. Крім того можна виконувати певний комплекс вправ вдома, самостійно. Благо відеоуроків і програм для бажаючих привести себе в гарну форму в Інтернеті зараз знайти зовсім нескладно. Та що там говорити, навіть хула-хуп або скакалка для схуднення живота можуть виявитися чудовим інвентарем, якщо знати, як правильно робити вправи з їх допомогою і виконувати такі заняття регулярно!

Між іншим, новомодні заняття дихальною гімнастикою або йогою при правильному підході дають чудові результати. Причому не тільки в бажаному схудненні, а й у зміцненні загального стану здоров'я.

Якщо фізичні вправи - не ваша стезя, можна випробувати на собі ту чи іншу жиросжигающих дієту. У цьому випадку найкраще буде звернутися за допомогою до лікаря-дієтолога, за рекомендаціями і під наглядом якого процес схуднення буде проходити правильно і з максимальною ефективністю.

Що стосується використання всіляких фітнес-аксесуарів, таких як вібромасажери, термопоясу і т. д., то даний спосіб для схуднення живота, за відгуками, теж буває досить ефективним. Але при цьому потрібно обов'язково дотримуватися всіх рекомендації до їх застосування та не відмовлятися від занять спортом.

Ефективне схуднення живота

Що може зробити схуднення в області живота і боків найбільш ефективним, так це комплексний підхід до вирішення цього непростого завдання. Тобто ви повинні будете не тільки дотримуватися певний раціон харчування або застосовувати народні засоби для схуднення живота, а й регулярно давати організму хоча б елементарну фізичне навантаження - ранкова зарядка, ходьба, біг, плавання.


Крім того, при бажанні, можна стимулювати цей процес додатковими засобами.

Дуже добре справляються з цим завданням спеціальні масажні процедури. Наприклад, після медового, точкового, вакуумного або водного масажу для схуднення живота можна відразу позбутися від 1-2 см жиру. Правда, ці процедури не завжди бувають приємними, іноді дуже болючими, та й проводити їх самостійно досить важко.

А ось що можна робити завжди, в будь-який час і без сторонньої допомоги, так це правильно дихати животом і виконувати будинку особливу дихальну гімнастику. Здоров'ю втягування живота точно не зашкодить (це підтвердить будь-який лікар), а заповітну мрію про плоскому животику точно наблизять!

Меню для схуднення живота

Дієт для схуднення живота розроблено безліч. Всі вони в тій чи іншій мірі можуть бути ефективними і корисними, все складаються з продуктів, що підсилюють метаболізм і спалюють жири. Розповідати про правила кожної такої дієти зараз ми не будемо, але от що їх об'єднує, перерахуємо неодмінно.

Запам'ятовуйте:

  • Є перед телевізором або комп'ютером не можна
  • Є після 18:00 не можна
  • Прийом їжі потрібно розділяти на 5-6 разів на день
  • Ніяких "шкідливих" продуктів (соління, копченості, прянощі, жирна, смажена їжа, борошняне, все фаст-фуди, солодощі)
  • Ніякого алкоголю та кави
  • Більше фруктів (особливо цитрусових), овочів, зелені
  • Є тільки пісні страви (! )
  • Ніяких стресів, депресій, песимізму
  • Фізичні навантаження і заняття спортом повинні супроводжувати будь-яку дієту завжди!

Якщо дотримуватися цих правил, виконувати умови дієти і дотримуватися правильний раціон, придбати плоский красивий животик буде не так вже й складно. А головне, якщо все робити правильно, то з такою проблемою, як обвисла шкіра на животі після схуднення, вам не доведеться стикатися ніколи!

Маски для схуднення живота

Маски з натуральних інгредієнтів - це чудовий засіб зробити животик плоским! Дія їх можна порівняти мало не з сеансами мезотерапії для схуднення живота, зате робити їх можна вдома, самостійно, без всяких хворобливих ін'єкцій, та й по грошах цей спосіб доступний кожному.

Маски бувають різними - з глиною і цілющими грязями, з кропивою і дріжджами, що підтягують, зволожуючі, проти розтяжок і в'ялості живота! Кожна по-своєму гарна, але найголовніше, що їх можна використовувати по черзі і тоді, коли ви порахуєте це необхідним. Причому маски в домашніх умовах не мають жодних протипоказань до застосування і забезпечують прекрасний ефект схуднення.

Ну що, може пора починати займатися своїм животиком?





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.