Виявляється малина зменшує апетит і стимулює розщеплення жиру. Малинова дієта. Малина зменшує апетит/shutterstock

Перший день

Перший сніданок : 100 г сиру або 200 мл ряжанки, 100 г малини.

Другий сніданок: 150 г молочного киселю з малиною.

Обід : 200 г відвареного курячого м'яса з малиновим соусом.

Вечеря : один стакан молочного коктейлю з 100 г ягід малини.

Другий день

Сніданок : 200 мл нежирного йогурту або кефіру, 100 г малини.

Другий сніданок : 200 г малини з двома чайними ложками меду.

Обід: 150 г відвареної риби, один помідор, один огірок і зелень.


Вечеря : 200 г малини з однією столовою ложкою фундука.

Третій день

Сніданок : 200 мл кислого молока або кефіру, 100 г малини.

Другий сніданок: 200 г малини, перетертої з 50 г волоських горіхів.

Обід : 50 г відвареної телятини, 150 г салату з білокачанної капусти і моркви з двома чайними ложками оливкової олії.

Вечеря : два печених яблука з родзинками і малиновим соусом.

Важливо знати! Малинова дієта протипоказана при захворюваннях нирок і подагрі





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.