Лікар-масажист Сергій Дрига розповів про те, як запобігти оніміння кінцівок.

Оніміння - зміна чутливості кінцівок - може бути важливим симптомом багатьох захворювань. Людина відчуває поколювання, стягування, печіння в конкретній частині тієї чи іншої кінцівки, коли розташовані в цій зоні нерви, що постачають кров'ю серединний нерв, стискаються. Коли кінцівки німіють дуже часто, варто задуматися про обстеження, виявленні одного з перерахованих вище захворювань і правильному його лікуванні. Тому що наслідки оніміння кінцівок вельми плачевні: від ниючий нічного болю, втрати чутливості до гангрени та ампутації. Але при екстреної допомоги подібних жахів оніміння можна уникнути.

Якщо постійно мучить оніміння кінцівок, що не тільки псує настрій і плани, але і уповільнює рух, знижує працездатність, доставляючи неприємні відчуття, слід звернутися до лікаря.

Терапевт, судинний хірург або невропатолог призначить рентген поперекового відділу хребта, ультразвукову діагностику (УЗД) і магнітно-резонансну томографію (МРТ) - дані дослідження допоможуть виявити вогнище ураження - наприклад, запалення нерва і компресія (стиснення) посудини, а також призначити комплексне лікування (медичні препарати, фітотерапія, масаж, акупунктура, лікувальна фізична культура та ін.)

Оніміння: як запобігти. Ось прості заходи профілактики та усунення оніміння кінцівок:

правильна поза під час сну: є найважливішою умовою здоров'я хребетного стовпа і кінцівок, а також відсутність головних болів і безсоння;

чергування роботи і відпочинку: ноги і руки німіють в більшості випадків у офісних співробітників, які майже цілий робочий день сидять за комп'ютером, тому необхідно періодично (кожні 40-60 хвилин) робити перерви (на 2-5 хвилин) - наприклад, щоб зробити чай, поговорити з колегами або зробити гімнастику для кистей, стоп, очей;

фізичні навантаження: крім медикаментів, поліпшити кровообіг під силу лише регулярним і інтенсивних занять спортом - можна почати з вечірніх пробіжок, ранкової гімнастики, після записатися у фітнес-клуб;

збалансоване харчування: гарантує надходження комплексу всіх життєво важливих мікроелементів з свіжих і соковитих плодів - овочі, фрукти, ягоди; не менш важливо для зміцнення опорно-рухового апарату включати в щоденний раціон білки і жири тваринного і рослинного походження (м'ясо, риба, дичина, яйця, кисломолочна продукція, боби, горіхи, насіння, масла), а також злаки (каші).


Рекомендуємо стежити за своїм здоров'ям!

Читаємо також:





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.