Перед літнім відпочинком, багато жінок мріють привести себе в ідеальну форму, при цьому схуднути без дієт. На щастя, дієтологи для цього не рекомендують використовувати суворі дієти, так як вони чреваті виникненням різних захворювань шлунково-кишкового тракту. Однак розвантажувальну тиждень влаштувати абсолютно ніхто не заважає, тим більше що розвантажувальна дієта для організму навіть корисна.

Розвантажувальна дієта. Сьогодні ми хочемо вам розповісти про розвантажувальну семиденну дієту за рецептом, який був запропонований провідним дієтологом Америки. Фахівці Сполучених Штатів впевнені, що особливим елементом розвантаження зобов'язаний стати особливий суп, який досить активно спалює всі жирові клітини.

Отже, рецепт жиросжигающего супчика простий до банальності. Потрібно взяти:

  • два зелених перцю
  • один пучок селери
  • шість цибулин середнього розміру
  • три помідори
  • качан капусти

Всі ці овочі потрібно порізати на невеликі шматочки, а потім залити достатньою кількістю чистої води. Слідом все це доповнюється сіллю і перцем за смаком. Суп потрібно приблизно десять хвилин покіпятіть. А після цього необхідно зменшити вогонь і варити його до розм'якшення овочів.

Даний суп можна їсти цілий день в необмежених кількостях. Розвантажувальна дієта. Крім жиросжигающего супу дієтологи рекомендують вживати також і інші продукти, проте на кожен розвантажувальний день передбачена певна послідовність їх вживання. Можна говорити про дієти досить довго і про цю теж, але давайте приступимо до її ретельному розгляду.

Перший день розвантажувальної дієти

Цей день починається з легкого супу . Після супу рекомендується поїсти трошки фруктів, особливо яблука. Можна також з'їсти сливу, хурму або два апельсини. Потім попити води, ягідного морсу або зеленого чаю. Цукор в даних напоях повинен бути відсутній.

Розвантажувальна дієта. Другий день розвантажувальної дієти

Знову їмо жиросжигающий суп, але на цей раз додаємо трохи овочів до раціону. Причому овочі можуть бути як приготовані, так і сирі.


Овочі можна готувати на грилі, запікати і варити, тільки не смажити на олії. Протягом дня є листову зелень, воду і зелений чай без цукру.

Третій день розвантажувальної дієти

Повторити перший день розвантажувальної дієти, але солодкі фрукти (банани і виноград) строго заборонені.

Четвертий день розвантажувальної дієти

Встаньте для початку на ваги. У разі якщо вага знизилася на більш ніж чотири кілограми, то з розвантажувальної дієтою краще зав'язати. При меншій втраті у вазі і досить хорошому самопочутті, дану розвантажувальну тиждень варто продовжити, причому в даний день потрібно харчуватися, як у другий день дієти. Крохмалисті овочі, такі як картопля, суворо заборонені.

П'ятий день розвантажувальної дієти

Після чотирьох днів дієти, дієтологи рекомендують разом з супом вживати відварне м'ясо. Бажано, щоб кількість його не перевищувало 300-200 грам. Відвареним м'ясом може бути пісна яловичина або курка, але не свинина. Також, вживати можна свіжі або консервовані помідори.

Шостий день розвантажувальної дієти

До супчику і відварного м'яса тепер додаємо овочі, причому абсолютно будь-які. Рекомендується пити овочеві соки, чай і воду.

Сьомий день розвантажувальної дієти

Весь день потрібно їсти відварений рис і суп, запиваючи теплою водою. Рис при цьому повинен бути зварений без масла і солі. Щоб рис не був абсолютно позбавленим смаку, додаємо в нього шафран, каррі, або інші за смаком спеції.

Після семи днів розвантажувальної дієти потрібно її припинити. Природно, що дані сім днів не можна вживати алкогольні і газовані напої. Крім того, виключити жир, цукор і борошняне. Хліб також їсти не рекомендується. Якщо ви маєте намір вживати алкоголь, то розвантажувальну дієту необхідно закінчити за добу до його вживання.

Регулярно практикуючи розвантажувальну дієту , ви перестанете мучити себе питанням - як швидко схуднути і будете завжди в ідеальній формі, при хорошому самопочутті і відмінному здоров'ї.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.