Схуднення за допомогою води.

Вода - джерело життя. Цьому нас вчать з дитинства, кожен повинен розуміти, наскільки важливий цей ресурс для нашого організму. Однак при нашому шаленому ритмі життя ми забуваємо про це і часто не даємо тілу достатню кількість води. Зрозуміло, що просто не завжди хочеться випивати 1,5-2 літри на добу, однак якщо ви дізнаєтеся, що можна пити воду, щоб схуднути, думаю, це послужить хорошим стимулом. Так, для когось даний факт може стати сюрпризом, але повірте, якщо пити воду, можна схуднути, просто потрібно робити це правильно.

Користь води для схуднення

Водна дієта найзручніша, проста, недорога і найголовніше ефективна. Вона не має ускладнень, якщо пити воду правильно, допомагає підтримувати вагу і при необхідності його регулювати. Водний баланс в організмі підтримується тільки при надходженні чистої води.

Вода допомагає схуднути і підтримує правильну освіту метаболічних процесів, а це пов'язано з вагою і допомагає виводити шлаки з організму.

Повний комплекс розраховується на 3-4 тижні, після яких потрібно перейти до звичайного вживання рідини (1-2 літри на день), а на дієті потрібно випивати в два рази більше. Щоб розрахувати, скільки пити води, щоб схуднути, треба розділити свою вагу на 20, але не треба поспішати пити дуже багато води, це може не принести користі.

Лікарі та дієтологи рекомендують починати свій день і закінчувати склянкою чистої води, і це не тільки для дієти, а для здоров'я, загалом. А якщо хочете схуднути, то за день потрібно випивати таку кількість води, яке передбачено для вашої ваги.

Схуднення за допомогою води повинно проводитися з урахуванням декількох рекомендацій, які допоможуть прибрати зайві кілограми:

  • починати таку дієту краще влітку, щоб не було сильного навантаження на організм, і вона легше засвоювалася;
  • пити воду краще за півгодини до їжі, або через півтори години після, якщо пити воду під час їжі , це сповільнить процес травлення і посприяє нагромадженню кілограмів;
  • пити воду потрібно, коли хочеться перекусити, а якщо через півгодини голод не піде, можна приступити до прийому їжі;
  • правильно пити воду потрібно невеликими ковтками і потроху;
  • якщо випити за раз більше двох склянок води, це може привести до розтягування шлунка;
  • починати вживання води потрібно з півтора літра в день, переходячи на потрібну вам норму .


  • Схуднення за допомогою води.

Результат водної дієти (як і будь-який інший), буде набагато краще, якщо паралельно, займатися яким- або спортом, зарядкою, рухатися якомога більше, також зменшити споживання борошняної і жирної їжі.

Яку воду пити, щоб схуднути?

Вода для схуднення, це чиста вода, а не будь-яка рідина. Будь-які напої і рідкі страви - не рахуються, але можна додати за бажанням трохи соку лимона. Також не підійде вода з крана, без очищення, так як там багато хлору та інших небажаних речовин. Мінеральна вода для схуднення прекрасно підходить, але вона обов'язково повинна бути негазована, так як, випиваючи газовану воду, можна випити більше покладеного, тому що посилюється спрага. Вода обов'язково повинна бути теплою, ні в якому разі не холодною, це сповільнить метаболічний процес.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.