Причому стільки, скільки влізе. Але при цьому обов'язково пити багато рідини: заспокійливі настої трав, зелений чай (без цукру!).

Більше жорсткий варіант яблучного розвантажувального дня: півтора кілограма свіжих яблук на день. І при цьому нічого не пити. Досить тієї рідини, яка міститься в яблуках.

Трохи легше буде перенести розвантажувальний день, якщо крім яблук вживати ще і кефір. На 1 яблуко - півсклянки кефіру, 5-6 разів на день. Іноді його так і називають - кефіру-яблучна дієта.

Є і варіант яблучної дієти тривалістю 6 днів:

1-й день - 1 кг яблук;

2-й день - 1,5 кг яблук;

3-й день - 2 кг яблук;

4-й день - 2 кг яблук;

5-й день - 1,5 кг яблук;

6-й день - 1 кг яблук.

І ще кілька порад щодо вживання яблук і застосуванню яблучної дієти.


При запорах допоможуть 2-3 яблука натщесерце щоранку протягом місяця і більше. Ті, у кого проблеми з кишечником, просто зобов'язані щодня їсти яблука.

Для тих, хто кинув палити, але процес проходить з скрипом, корисна яблучна дієта протягом трьох днів поспіль. До неї рекомендується зелений чай.

Важливо знати, які сорти вам підходять. Наприклад, при виразковій хворобі шлунка протипоказані кислі яблука, а дозволені солодкі або навіть печені солодкі. І навпаки - у разі гастриту із зниженою кислотністю доречні яблука кислих сортів, Антонівка, допустимо.

Щоб яблука швидше засвоїлися, їх краще їсти тертими. До речі, любителі можуть запекти яблука в духовці - різниці майже немає.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.