У будь-якому віці і незалежно від кількості дітей, жінка прагнути бути красивою. Багато представниць прекрасної статі впевнені, що наявність животика псує їх фігуру і старить. Особливо проблема позбавлення від живота турбує недавно народили.

У деяких живіт взагалі зникає сам по собі в післяпологовий період. Це більшою мірою відноситься до молодим і спортивним жінкам, які народили в перший раз.
Інша ж частина жінок змушена намагатися позбутися від живота, або звикати до того, що він є

Як же підтягнути живіт після пологів?

Необхідно запам'ятати, що дієта в цьому випадку - не найкращий вихід. Годує мама не може дозволити собі сидіти на дієті, оскільки це негативно відіб'ється на здоров'ї малюка. Але допомогти собі можна, якщо харчуватися правильно.


У меню годуючої мами повинні входити овочі, фрукти, олія, каші, нежирне м'ясо, молочне. А ось борошняне, солодке, жирне, солоне і гостре і мамине харчування можна спокійно виключити.

Щоб підтягнути живіт, потрібно харчуватися часто, але маленькими порціями. НF тарілку потрібно класти стільки їжі, скільки потрібно для насичення.

Перші фізичні навантаження мама може дозволити собі тільки через 6 місяців після народження малюка. Починати заняття потрібно поступово. Прекрасно підтягують м'язи живота такі вправи, як човник, скручування, велосипед. Лідер в цих вправах - хитання м'язів преса. Найголовніше - це регулярність занять, тільки так можна досягти позитивних результатів.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.