Красиві ноги - це одна з найпривабливіших і красивих частин тіла будь-якої жінки. Але природа не завжди обдаровує красою, і тому багато хто не задоволені своїми ногами, вважаючи їх занадто повними. Як же можна швидко схуднути в ногах? Вирішити це питання допоможуть дієти і фізичні навантаження. Що стосується дієти, то вона повинна включати в себе низькокалорійні молочні продукти, зелені овочі, цільні зерна, нежирне м'ясо. А так же, вживати побільше тропічних фруктів і зеленого чаю.
Швидко схуднути в ногах допоможе активний спосіб життя. Дуже добре займатися бігом, плаванням, та й просто треба більше ходити. І до того ж, слід виключити зі свого життя таку шкідливу звичку, як куріння. Нікотин погіршує стан судин ніг, роблячи їх слабкими.
Для того, щоб швидко схуднути в ногах, необхідно виконувати комплекс вправ.


Щодня треба робити присідання, стрибати через скакалку. А можна робити таку вправу. Лягти на правий бік. Права рука стійко спирається об підлогу, а ліва заведена за голову. У такому положенні піднімати свою ліву ногу вгору. Вправа виконувати до ста разів, потім ногу поміняти. Для ніг добре виконувати і іншу вправу. Встати на карачки, одну ногу підняти вгору, зігнувши її в коліні під кутом в 90?. У такому положенні ногу піднімати вгору якомога вище. Виконувати вправу по раз по 20-0 в два-три підходи на кожну ногу. Зробити ноги стрункими і незвично красивими, звичайно ж, може допомогти велосипед. Якщо свого велосипеда немає, то можна покрутити педалі на велотренажері в спортзалі.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.