Далеко не кожна жінка має форми тіла, які відповідають загальновизнаним ідеалам краси. Як правило, жирові запаси зосереджуються в області сідниць і стегон. Миритися з цими відкладеннями, мало кому хочеться. Чим швидше Ви почнете боротьбу з цим явищем, тим менше часу знадобиться для схуднення в стегнах.

Залежно від обставин та інших чинників у кожного бажаючого скинути зайві кілограми вдається за різні терміни. Але цілком можливо постаравшись позбутися відкладень в стегнах за сім днів.

  1. Щоб швидко схуднути в Ляшка, природно в першу чергу відмовляємося від калорійної їжі.
  2. Під час приготування їжі не соліть її, так як сіль затримує в організмі рідина, яка поступово накопичується у вигляді жирових відкладень, в тому числі і на стегнах.


    Якщо Ви дуже звикли до солоненького, то замініть сіль пряними травами і спеціями без солі.

  3. Хоча цукор є антиподом солі, він, як і інші "швидкі" вуглеводи може бути причиною Ваше повноти. Замість їжі багатої такими вуглеводами вживайте білкову їжу, наприклад, філе птиці, а також замініть її цільними злаками, фруктами і овочами.
  4. Займіться кардіотренуваннями, під час їх виконання основне навантаження робиться на ноги: біг підтюпцем, ходьба, фітнес, хореографія, поїздки на велосипеді. Тривалість кожного тренування не менше 1 години щодня
  5. Кожен день вживати маленькими порціями не менше 1,5 л чистої води
  6. Дуже ефективні сеанси професійного масажу із застосуванням антицелюлітних кремів





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.