Швидко схуднути і прибрати живіт - можна, але це буде дуже не ефективне, і всі кілограми повернуться до вас назад. Запам'ятайте, що чим швидше ви скинули зайву вагу, тим швидше він буде знову повертатися у ваш організм.

Для того, щоб схуднути, необхідно правильно харчуватися. Зауважте, я не говорю зараз ні про яких дієтах. Дієти, насамперед, псують ваш шлунок. Адже ви відмовляєте собі в чомусь такому, що вашому організму потрібно. Краще їсти все, але не багато. Краще взагалі, є маленькими порціями, але по багато разів на день. І при цьому можна їсти все :) Поговоримо про роздільне харчування. Це означає, що наприклад, м'ясо не можна їсти з картоплею або макаронами, а тільки окремо м'ясо, і через 2:00 картоплю або макарони, або ж м'ясо з гречкою або рисом. Сенс полягає в тому, що харчуючись роздільно, їжа перетравлюється швидше, не відкладається в жири, тому що швидко виходить. Пошукайте в інтернеті таблицю, в якій зазначено, які продукти можна їсти з тими чи іншими продуктами.

Далі. Обов'язково не будете їсти на ніч. За три-чотири години до сну краще не їсти, бо вночі замість того, щоб відпочивати, організм трудиться над перевареної їжі, і те, робить він це погано, саме тому все йде в зайву вагу.


Їжте більше фруктів і овочів, пийте багато води (не менше 8 склянок на день). І обов'язково займайтеся спортом для підтримки форми. Адже жир йде, а шкіра залишається висіти.

Зайва вага, а як наслідок і живіт, з'являються в основному в результаті або недостатньої активності людини, або в його неправильному і незбалансованому харчуванні.

Почніть здійснювати пробіжки вранці кожен день, по початку буде нелегко, але красива і струнка фігура цього варто. Стрибайте на скакалці. Можливо у вас є можливість ходити в тренажерний зал, тоді це чудовий вихід зі сформованої ситуації. Більше рухайтеся, адже рух - це запорука здоров'я і краси.

Також слід придивитися до споживаної вами їжі: бажано виключити з раціону борошняне і солодке, смажену і жирну їжу. Пийте менше газованої води. Влаштовуйте розвантажувальні дні. Пийте йогурти, відмовтеся від фастфуду. Зробивши ці невеликі кроки, ви зможете швидко схуднути і прибрати живіт.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.