Літо вже ось-ось настане, а значить, настав час подумати про те, як привести себе у форму для походів на пляж. Незалежно від того, який спосіб для цього вибрала дівчина, будь то спортзал, дієта або елементарне грамотне використання автозагара, який візуально допоможе приховати недоліки фігури, детоксикація організму стане гарною відправною точкою для досягнення ідеальної фігури. І щоб досягти успіху в цій справі, необхідно скористатися 10 правилами, які приведуть до дивних результатів.

Правило 1. Вибрати метод детоксикації організму . Тим, хто вперше вирішив на собі випробувати чарівну силу очищення, краще всього не використовувати метод Бейонсе, так званий Майстер очищення (Master Cleanse), оскільки він дуже агресивний для організму. Оптимальніше всього віддати перевагу очищенню, яке включає в себе тверду їжу, зокрема, фрукти і овочі. Якщо звести до мінімуму роботу організму в процесі перетравлювання їжі, то у тіла буде більше енергії на спалювання калорій.

Правило 2. Налаштуватися психологічно. Фізично тіло людини завжди готове до нових експериментів, однак розум найчастіше не дозволяє зробити це. А тому за три дні перед початком очищення необхідно підготувати себе психологічно, інакше ймовірність невдачі буде занадто велика. Щоб досягти успіху, слід налаштувати себе на те, який позитивний ефект буде після детоксикації організму.

Правило 3. Відпочивати і набиратися сил. Варто подумати про своє тіло, як про джерело палива. У ці дні організм буде виробляти енергії менше, ніж зазвичай. А тому це не час, щоб тренуватися по 16 годин на день або приймати участь у марафонах. Спати необхідно в ці дні по 8 годин на добу і уникати перевтоми протягом дня.

Правило 4. Не забувати про зволоження. У день необхідно випивати по 8 склянок води. Це обов'язкова умова успішного підприємства. Вода буде сприяти виведенню токсинів з організму найоптимальнішим чином, а тому не можна ні в якому разі позбавляти себе цілющою вологи.


Правило 5. Вправлятися, але не перестаратися. Тренування на дні детоксикації організму повинні бути максимально легкими. Це йога, пілатес або проста прогулянка в парку після обіду. Не варто лінуватися в ці дні і лежати на дивані. Тіло повинне рухатися і розтягуватися. Це прискорить процес очищення організму.

Правило 6. Прибрати все спокуси. Детоксикація триває кілька днів, і якщо зривів не стався в перші два дні, то згодом він цілком може трапитися. А тому краще заздалегідь прибрати всі спокуси з холодильника і шаф. Рідним і близьким можна заздалегідь повідомити про вимушені заходи. Тим більше що швидше за все і їм захочеться випробувати на собі чарівну силу Детокс.

Правило 7. Скласти план заходів. Щоб не хотілося весь час думати про їжу, необхідно зайняти весь свій вільний час різними цікавими справами. Якщо велика частина часу проводиться на роботі, то вечорами варто приділити час прогулянкам, зустрічам з друзями і т.д.

Правило 8. Змиритися з побічними ефектами. Безумовно, легке очищення на овочах і фруктах - це найкорисніша річ для організму, але не для мозку людини, яка звикла все життя харчуватися солодкими і шкідливими продуктами. А тому перший час може відчуватися запаморочення і нудота без цукру і кофеїну. Але вже буквально через кілька днів настане поліпшення, а згодом і бажання й надалі відмовлятися від шкідливих продуктів.

Правило 9. Зменшити стрес. Багатьом відомо краще позбавлення від стресу: солодке і алкоголь. А тому на час Детокс слід максимально захистити себе від стресових джерел.

Правило 10. Чи не повертатися до шкідливого. Після закінчення детоксикації організму не слід відразу ж повертатися до піци, гамбургерів і тортиків. Необхідно хоча б на час позбавити свій організм від всього шкідливого. І якщо бажання непереборно, то виділяти для цього окремі дні і звести до мінімуму шкідливі продукти.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.