Поради про правильне і здорове харчування. Правильне, здорове харчування а також повсякденна фізична активність-це запорука успіху і здоров'я . Сайт корисні поради приготував для вас список рекомендацій який обов'язково допоможуть вам бути завжди в тонусі.

Отже почнемо:

Рада № 1

Щодня потрібно випивати 6-8 склянок води , коли їмо при цьому певну кількість фруктів і овочів які містять велику кількість вологи.

Рада № 2

Кожен день снідайте . Ті хто регулярно приймає вранці їжу мають більше шансів уникнути переїдання на день.

Рада № 3

Введіть у свій раціон зернові та злакові продукти .


Спробуйте вживати зерновий хліб, рис і вівсянку.

Рада № 4

Обережно використовуйте масла і жири. Корисні жири знаходяться в таких продуктах як: риба, арахісове і оливкова олії, авокадо. Також вони надають потрібні для організму вітаміни, і дуже позитивно впливають на серцево-судинну систему.

Рада № 5

З обережністю вживайте солодощі . Обмежте напої та їжу, в якій міститися дуже багато цукру.

Рада № 6

Замість фруктового соку найкраще приймати свіжі, нарізані фрукти .

Дуже хочеться що б ці поради допомогли вам завжди бути здоровими, енергійними і красивими. Удачи!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.