У наш час в розклад багатьох жінок увійшло регулярне відвідування фітнес-центрів і тренажерних залів. Багато з мешканок міста ведуть сидячий спосіб життя, але для підтримки гарної фізичної форми, а також для збереження або коригування фігури потрібно періодично займатися фізичними вправами. Не кожен з нас в дощове осіннє або холодну зимовий ранок зможе змусити себе вийти на пробіжку.

Тут на допомогу приходять суперсучасні фітнес-клуби, які можна знайти в будь-якому великому (і не дуже великому) місті, з їх професійними тренерами і продуманим розкладом тренувань. Слово "фітнес" у багатьох все ще асоціюється з поняттям "аеробіка" - комплексом вправ, спрямованих на зміцнення м'язів, спалювання зайвих калорій і підвищення витривалості, однак у фітнес-залах тепер представлені і такі види занять, як силова гімнастика, йога, пілатес і навіть танець живота

Існує думка, що жіноча стать - "слабкий". За дівчатам, які займаються калланетикой (різновид гімнастики, що включає в себе вправи, які полягають у занятті певної "силовий" пози) або тай-бо (вправи, що імітують прийоми бойових мистецтв) цього не скажеш.


Будь-яка з них зможе дати відсіч гвалтівнику або грабіжникові.

Після напруженого робочого дня вам допоможуть розслабитися йога та пілатес. Ці види фітнесу спрямовані на одночасний розвиток як фізичної, так і духовної сили людини, допомагають зняти стрес, позбутися негативних емоцій.

Завзятим відвідувачкам дискотек припадуть до душі східні та європейські танці. До речі, в програму європейських танців часто включають стрімко набирає популярність, як у США і Європі, так і в Росії, стрип-денс.

Ну і не будемо забувати про таких традиційних видах аеробіки, як класична, степ- аеробіка і фітбол. Ці системи вправ дозволять вам знайти гарну фігуру, зміцнити імунітет і просто зарядитися позитивними емоціями на весь день.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.