Як вибрати фітнес-клуб? Ви вирішили всерйоз зайнятися фітнесом і стоїте перед вибором відповідного фітнес-клубу? Для новачка це питання не простий, адже студії недешеві, а контракти найчастіше укладаються на тривалий термін. Як же відрізнити поганий клуб від хорошого? Якщо ваша мета, - грамотно побудовані тренування, слід в першу чергу звернути увагу на персонал та обладнання клубу. Перш ніж купувати абонемент, відвідайте пробну тренування. Краще всього не лінуватися, а зробити похід в 2-3 різних клубу і порівняти пропоновані послуги та їх вартість. Поставтеся критично до наступних пунктів: Професійний рівень Найважливіший показник якості студії - це професійний рівень його персоналу, в першу чергу тренерів і провідних фахівців. Навіть якщо не кожен інструктор може похвалитися дипломом інституту фізкультури або різного роду сертифікатами, певний рівень підготовки і практичного досвіду повинен бути присутнім у кожного. Крім загальних і спеціальних знань, тренеру необхідно розбиратися і в основах спортивної медицини. Якщо ви налаштовані займатися в групі або індивідуально у певного тренера, поцікавтеся його кваліфікацією. Такі питання ні в якому разі не повинні викликати подиву. Подумайте про те, що недосвідчений тренер може завдати шкоди вашому здоров'ю! Як правило, спочатку занять ви пройдете тестування на предмет вашого фізичного стану і в разі потреби вислухаєте рекомендації спортивного лікаря. Грунтуючись на результатах, хороший тренер складе для вас програму тренувань, пояснить мету і результати, яких ви можете добитися. Устаткування Наявність добре обладнаного тренажерного залу в клубі обов'язково. При цьому вам повинні пропонувати оптимальні умови для тренування. Звертайте увагу на те, щоб у залі були кардіотренажери (бігові доріжки, кросстренажери, велоергометри, гребні тренажери) і силові тренажери для всіх груп м'язів. Обладнання повинно бути в гарному стані - акуратність і чистота дозволять вам судити про це. У залі повинен працювати інструктор, який допоможе вибрати відповідний тренажер, визначить рівень навантаження і зможе пояснити техніку і частоту виконання вправ. Курси і додаткові послуги Поряд з тренажерним залом хороша студія повинна пропонувати і обширну програму класів, розраховану на різні рівні підготовки.


Це можуть бути курси класичної аеробіки, танцювальні програми, силові уроки, східні єдиноборства, Як вибрати фітнес-клуб? йога і т.д. Вибір курсу залежить від поставлених цілей: зниження ваги, робота над певними групами м'язів, розтяжка або збільшення гнучкості. Ось тут ви і відчуєте справжній професіоналізм тренера - чи стежить він за правильністю виконання вправ, вчить вас правильно розподіляти сили, контролювати пульс, консультує по режиму харчування та ін Крім того багато клубів пропонують заняття в басейні, можливість відвідати сауну, масажера, салон краси , фітнес-бар або магазин спортивних товарів. Сервіс та атмосфера Особливо важливо перше враження. У клубі вас повинні люб'язно зустріти і проконсультувати з будь-якого питання. За бажанням, вам повинні дозволити познайомитися з основними приміщеннями для занять і обстановкою. Довідаєтеся, в який час студія найбільш і найменш відвідувана, чи є басейн, сауна, масаж та інші послуги. Звертайте увагу на деталі, на людей, які займаються в даний момент в клубі. Доброзичлива атмосфера допоможе вам відчувати себе розкуто і невимушено, що для занять важливо. Ціни Якість, як відомо, має свою ціну. Але найдорожча студія не обов'язково буде найкращою. Іноді варто озирнутися, проїхати кілька зупинок далі, щоб знайти місце, в яке ви будете летіти як на крилах! Більшість клубів пропонують абонементи або довгострокові договори. Уважно ознайомтеся з умовами: які послуги входять у вартість, які оплачуються додатково, компенсації на випадок простою тренажерів або скасування занять, терміни продовження договору і т.д. Спробуйте умовити подругу або знайому для спільних тренувань. Це надихає і робить початковий етап не таким складним. Пізніше, в клубі ви обов'язково познайомитеся з новими цікавими людьми, зможете обмінюватися враженнями та обговорювати результати. Групові заняття багатьом доставляють більше задоволення, ніж заняття в поодинці. А якщо тренування приносить радість - це вірний запорука успіху!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.