Щоб не стати апельсинкою. Ще недавно вважалося, що целюліт - це всього лише банальне відкладення жиру, яке неминуче з'являється з віком. На жаль, останні досягнення науки показують, що це свого роду сигнал про те, що пора змінювати звичний спосіб життя. У початковій стадії целюліт зовні не помітний: стисніть рукою шкіру і подивіться, як виглядає її підшкірний шар - якщо утворилися пухирці, тобто та сама "апельсинова кірка", то ми маємо целюліт першій стадії і разом з ним привід для занепокоєння. А ось целюліт, помітний неозброєним оком (горбики, нерівності на шкірі видно без здавлювання), це вже 2-а або 3-а стадія, яка вимагає до себе самого підвищеної уваги.

Найчастіше "апельсинова кірка" розташовується на стегнах, сідницях, колінах, животі, плечах і передпліччях. Позбавлення від неї треба починати "по всіх фронтах".

Крок перший: що не слід їсти. Починати потрібно з правильного харчування. Калорійність дієти не повинна перевищувати 1200 ккал. на добу. Рекомендуються продукти, багаті клітковиною: крупи, хліб грубого помелу. Щоб сповільнити утворення підшкірного жиру, зведіть до мінімуму вживання алкоголю, продуктів, багатих кофеїном. Замість чорного чаю, пийте зелений або трав'яний - сприяють виведенню рідини, до мінімуму скоротіть вживання газованих напоїв.

Екстракти з лікувальних трав перешкоджають засвоєнню харчового жиру, очищають організм від шлаків. Зелень кропу і кроповий чай - прекрасні сечогінні засоби, а чорна редька покращує роботу печінки, що веде до зменшення накопичення токсинів, схудненню також сприяють спаржа і хвощ. Натуральні засоби, регулярно вживаються в їжу, допоможуть зруйнувати жирові утворення на шкірі, скинути зайву вагу.

Вживайте менше солі, яка також затримує виведення рідини з організму, скоротіть порції цукру, солодкого. Відмовтеся від куріння - тютюновий дим руйнує вітамін С, необхідний для виробництва колагену, що запобігає розтягнення шкіри і зміцнюючий тканину.

У щоденний раціон дозволите більше свіжих фруктів, овочів. Відмовтеся від продуктів, що містять консерванти, від жирної їжі - смаженого м'яса, тортів - пам'ятаєте, що жир, що надходить з їжею, стає вашим жиром. У боротьбі з целюлітом використовуйте просте, але ефективний засіб - виспівує на день до 8 склянок води дрібними ковтками: 0,5 склянки на годину або склянку кожні дві години. Щоб не стати апельсинкою. Водні процедури. Вода - наш перший помічник у боротьбі з целюлітом. Гарні ванни з антицелюлітні засобами і контрастний душ. Очищує і тонізуючу дію володіє ванна з морськими водоростями, з екстрактом хвоща, плюща, кінського каштана. Можна приймати ванни з ароматичними маслами. Наприклад, з розмариновим маслом - сприяє посиленню кровообігу, з маслом герані - надає гарний тонізуючу дію, а з ялівцевим - сприяє висновку зайвої рідини з організму.

Ось рецепт одноразової антицелюлітної ванни. Розмішайте 5 крапель масла кориці в 0,5 склянки ледве теплого молока або вершків і вилийте у ванну з гарячою водою. Приймайте ванну не більше 5 хвилин. Не забувайте про контрастний душ, він допомагає стимулювати кровообіг.

Спробуйте целюліт "стерти". Регулярні розтирання тіла добре впливають на кровообіг і зовнішній вигляд шкіри. За допомогою махрової рукавички або м'якою мочалки розітріть ноги повільними круговими рухами від стопи вгору. Потім розітріть плечі, спину, руки, груди, останнім - живіт. Проблемним зонам приділіть особливу увагу: їх розтирайте більш жорсткою щіткою протягом 3 хвилин. Закінчивши розтирання, акуратно промассируйте ці ділянки, але не треба себе бити, боляче щипати - все це веде тільки до появи синців і пошкодження тканин.

Щоб отримати хороший результат, масажуйте тіло сильними, але ніжними рухами знизу вгору, починаючи від кісточок. Масаж стегон виконуйте по напряму від стегна до талії 30 разів, потім защипите шкіру пальцями і перекочуйте її. Повторіть 30 разів по всій ділянці. Сідниці масажуйте більш енергійно, круговими рухами. Щоб руки під час масажу легше ковзали, користуйтеся маслом або тальком. Застосовуються масла рослинного походження: мигдальне, персикове, кокосове, Щоб не стати апельсинкою. оливкова або соняшникова в суміші з ефірними маслами. Суміш масел готується в невеликій кількості, щоб вистачило на пару процедур.

Ось один з рецептів: у 120 г соняшникової олії (або суміші з 60 г масла із зерен пшениці і соняшникової) вичавіть 8 капсул вітаміну Е і 4 капсули вітаміну А. Добре змішайте і використовуйте при масажі. Процедуру краще виконувати після душу. Але у такого масажу є протипоказання - захворювання вен.


Оригінальні методи. Можна виконати нетрадиційний масаж ... кісточкою авокадо, персика або великого абрикоса. Масажуйте проблемну зону круговими рухами. При запущеному целюліті потрібні три кісточки, покладіть їх у старий панчіх і інтенсивно масажуйте поверхню. Приготуйте маску зі свіжого плюща: листя нехай не менше години настоятися, залиті окропом, а потім збийте і воду, і гущу в міксері. Накладіть масу і залиште на 30 хвилин.

Спорт, спорт, спорт! Плавання - найкращий вид спорту, що допомагає в боротьбі з целюлітом і зайвою вагою. Плавайте при будь-якій можливості: у басейні, в море, в річці і ваші стегна стануть гладкими, шкіра атласною, а контури тіла значно покращаться. Чудовий ефект дають катання на велосипеді (в день достатньо і 20 хвилин), на лижах, на ковзанах - в тому числі роликових. Дуже корисні ходьба по сходах і прогулянки пішки в швидкому темпі.

Поряд з фізичними навантаженнями, які поліпшують загальний стан організму, наші м'язи повинні відчувати особливий вплив, щоб "спалювати" целюліт. У цьому допоможуть спеціальні комплекси вправ для проблемних зон (для м'язів живота, внутрішньої і зовнішньої поверхні стегон, сідниць), вправи на розтяжку (стречинг). Їх опис дається в багатьох жіночих виданнях, знаходите час і під ритмічну музику виконуйте найбільш підходящі для вас руху.

Маленькі вправи. Їх можна виконувати, так би мовити, на швидку руку, в будь-який час дня, стоячи або сидячи, на роботі, автобусній зупинці, в дорозі. Поперемінно скорочуйте і розслабляйте сідничні м'язи - повірте, дуже ефективно! Тренуйте м'язи живота: різко втягуйте його на кілька секунд і розслабляйте м'язи. Ці нескладні вправи непогано виконувати протягом усього дня, а після роботи продовжити, стоячи біля плити, сидячи на дивані біля телевізора, базікаючи по телефону.

Два рецепта для гладкої шкіри

Тим, хто регулярно готує домашній сир або сир, не зайве знати, що сироватка, яку часто господині виливають, - найцінніший продукт. Вона містить вітамін В, фосфор, кальцій, магній та інші корисні речовини, що допомагають організму звільнитися від шлаків і токсинів.

Якщо випивати в день склянку сироватки, можна поступово позбутися й від такого ненависного целюліту. Щоб не стати апельсинкою. У боротьбі з ним допоможуть і розвантажувальні дні на основі сироватки. Якщо цю корисну у багатьох відношеннях рідина пити не хочеться - ну не до смаку вона вам! - Можна використовувати сироватку як наповнювач для омолоджуючих і тонізуючих антицелюлітних ванн. Змішайте півсклянки висівок, 6 крапель пшеничного масла і 2 склянки сироватки і додайте цей склад у воду. Такі ванни допоможуть розгладити і пом'якшити шкіру, зробити її пружною і шовковистою.

Глина проти целюліту. Одне з цінних властивостей глини, застосовуваної в косметології, її низька теплопровідність. Маски та обгортання з глини покращують мікроциркуляцію крові, тому глину активно використовують і для лікування целюліту.

Маска-обгортання для тіла. Заздалегідь приготуйте "глиняну" воду - залийте глину (сіро-блакитну) водою - кип'яченою, мінеральної, трав'яним відваром і дайте настоятися кілька годин. Воду не збовтувати. Проблемні зони, на які будете накладати маску, попередньо промассируйте жорсткою мочалкою. Можна зробити пілінг. Намочіть бинти в підготовленій воді і обережно обмотайте проблемні зони. Бинти не затягуйте. Маску "утеплите", надівши вовняне трико хвилин на 40. Зніміть маску, обполосніть шкіру водою і втирайте в неї антицелюлітний крем або інший засіб проти "апельсинової кірки", до складу яких входять ефірні масла.

Інший спосіб. На підготовлені ділянки шкіри нанесіть товстим шаром глину, розведену мінеральною водою або трав'яним настоєм до консистенції сметани, замотайте бинтами. Подальші дії - як у першому випадку.

Ідіть у лазню. Баня незамінна для оздоровлення, схуднення та боротьби з целюлітом. Саме тут відбувається косметична реабілітація шкіри: вона проводить в організм корисні речовини, виводить шкідливі, набуває еластичність і пружність. Активно пропрацюйте проблемні зони віниками: спочатку дубовим, потім березовим, а потім, якщо не боїтеся, смерековим, ялиновим або ялівцевим. Дія хвойних віників при целюліті важко переоцінити. Вони діють у двох напрямках: ефірні масла проникають в розпарену шкіру, а хвойні голки діють як голки при акупунктурі.

У кожному разі, успіху в боротьбі з підступною "апельсиновою кіркою" можна домогтися, якщо проводити такі заходи регулярно.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.