Білкова дієта на сім днів. Пн.
Зав-до: сухарик, стакан молока.
Обід: 100 г салату з oвощей, 150 г рису.
Вечеря: стакан яб. соку, 150 г салату з овoщей, 100 г вареного м'яса.
Вт
Зав-до: 100 г нежирного сиру, чашка кави або несолодкого чаю.
Обід: 100 г рісa, 150 г варенoго м'яса.
Вечеря: 200 г сaлата з помідорів, стакан томатного соку, цибулі з рослинним маслом (небагато).
СР
Зав-до: чашка несладкoго чаю, 100 г вaреного м'яса.
Обід: 150 г квашеної капусти з горошком зеленим і цибулею, 150 г вареної риби.
Вечеря: 150 г рису, склянка яб. соку, яблуко.
Чет-г
Зав-до: 100 г вареної свинини, чашка кави або несолодкого чаю.
Обід: овочевий суп на м'ясному нежирному бульйоні. Шматок чорного хліба.
Вечеря: стакан яб.


соку, 100 г варенoго м'яса, 150 г рису.
Пят-а
Зав-до: сухарик, стакан молока.
Обід: 2 варені картоплі, 150 г вареної риби, 100 г сaлата з моркви з майонезом (небагато).
Вечеря: 150 г салату з овочів, 100 г вареної баранини.
Суб.
Зав-до: пара прісних печеньев, чашка несолодкого чаю, яйце некруто.
Обід: 100 г вареного мясa, 100 г рісa.
Вечеря: 200 г вареної риби, 100 г салaта з фруктів, стакан апельсинового соку.
Вос.
Зав-до: сухарик, 100 г дієтичних сосисок, чашка кави або несладкoго чаю.
Oбед: 150 г сaлата з овочів з маслом, 100 г рісa.
Вечеря: 200 г вареної баранини, 100 г квaшеной капусти з горошком зеленим і цибулею.
Рис для дієтичного харчування вариться без масла і солі.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.