У одвічній боротьбі за струнку фігуру людина готова використовувати будь-які засоби.

Бананова дієта на 4 і на 7 днів. Тренажерні зали і спа-центри, дієти для схуднення і жорстке голодування, ранкова зарядка і пластична хірургія - вибір методу залежить тільки від фантазії людини, що худне і його матеріальних можливостей. Втім, як і скрізь, важливим чинником для вибору програми є мода. Модна дієта, в основі якої лежить незвичайний продукт - це не тільки спосіб привести в порядок утратившую колишню стрункість фігуру, а й унікальна можливість заявити про себе, як про особистість ексцентричної і неординарною.

Які дієти підпадають під категорію модних ? У першу чергу, ця програма повинна бути простою, необтяжливою і популярною. Така дієта повинна включати в себе неординарні продукти, на перший погляд абсолютно не призначені для схуднення. Однак головним критерієм модною дієти є її ефективність: кілограми повинні "танути", а схуднення жодною мірою не повинно йти в розріз зі здоров'ям. Всіма перерахованими вище факторами якраз і володіє бананова дієта .

Банани? Банани!

Дійсно, банан вважається висококалорійним заморським фруктом, і багато дієти, які рекомендують під час процесу схуднення вживати якомога більше фруктів, виділяють банан як виняток. "Будь-які фрукти, окрім банана", "салат з фруктів, виключаючи банан", "півкілограма фруктів (крім бананів)" - такі обмеження зустрічаються досить часто. Цілком природно, що серед людей, що стежать за своєю дорогоцінною фігурою, склалася думка про це фрукті, як про неприпустимий в раціоні продукті. Але чи так це? Чи справді банан настільки завинив перед людиною і чи дійсно цей фрукт можна звинуватити в появі надлишкової ваги?

Як не дивно, висококалорійним банан назвати складно. В одному середньому банані міститься близько 100 калорій, так що виключають з харчування ці фрукти не через його калорійності, а за високого вмісту вуглеводів. Втім, це, мабуть, єдина "вина" банана. Бананова дієта рекомендована багатьом: проблеми з кишечником і депресивний стан, висока стомлюваність і знижений рівень глюкози, набряклість і гастрити - ці (і багато інших) проблеми легко вирішує звичайний банан.


Глюкоза і фруктоза, величезна кількість вітамінів (групи В, Е, РР, А, К, С), залізо і калій (незамінний для кровотворної системи), триптофан (що трансформується в організмі в "щасливий гормон" сератонін), магній, фосфор, кальцій і практично повна відсутність жирів - корисність невиправдано вважається винуватцем надмірної ваги банана величезна. Останнім (але не менш важливим) фактором на користь бананової дієти є смакові якості - солодкий банан просто створений для дієтичного харчування ласунів.

Бананова дієта: скільки і коли?

Приймаючи рішення "посидіти" на банановій дієті, необхідно запам'ятати кілька простих рекомендацій.

  1. Для бананової дієти придатні тільки фруктові (маленькі, короткі), а не овочеві (довгі, великі) банани.
  2. Банани для бананової дієти слід відбирати тільки стиглі, жовті, без потемніння і плям. У зелених фруктах міститься нерозчинний крохмаль, що призводить до підвищеного газоутворення і резям в області живота і шлунку.
  3. Банан ретельно очищається не тільки від шкури, а й від усіх білих "ниточок".
  4. Під час бананової дієти слід пити тільки теплу очищену (талу, мінеральну, джерельну) воду або зелений чай.
Бананова сувора дієта

Такий варіант дієти належить до суворих видам дієтичних програм, які передбачають чітке виконання всіх рекомендацій. Передбачувана тривалість - не більше 4 днів. Весь добовий раціон худне людини повинен складатися з 3 склянок молока (знежиреного) і 3 фруктових бананів. Зазначена кількість продуктів має розділятися на 4-5 прийомів. Допускається спільне вживання продуктів (можна приготувати йогурт або збити шейк). Кількість вживаної за добу рідини (вода, чай зелених сортів) не обмежується. Втрата (максимальна) ваги - 4 кг.

Бананова дієта-семиднівка

Цей варіант також належить до суворих видам дієтичних моно-програм. За день потрібно з'їдати 1,5 кг фруктових бананів, вживання яких розподіляється в кілька прийомів. Єдине різноманітність раціону досягається за рахунок вживання 2 варених яєць і необмеженої кількості питної води.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.