Дієта для 20-річних. Сидячий спосіб життя і неправильне харчування ведуть до додатку в вазі. І це правило діє незалежно від того, скільки вам років. Інша справа, що молодому організмові і дієту потрібно вибирати відповідну - щадну.

Речі, походить у молодому віці набагато простіше, ніж жінкам після 35 років. Дівчатам достатньо лише раціонально харчуватися - і кілограми почнуть іти самі собою. Але, якщо схуднути потрібно терміново, то без експрес-дієти ніяк не обійтися. Зробити акцент стоїть на яблуках і знежирених продуктах.

• Сніданок: одне терте кисло-солодке яблуко змішати з нежирним йогуртом (100-150 г). У суміш додати ложку вівсяних пластівців.



• Ланч: одне невелике запечене яблуко.
• Обід: порізати на маленькі шматочки листовий салат і два невеликих яблука. Заправити це все склянкою знежиреного йогурту, ложкою оливкової олії, яблучним оцтом і чайною ложкою води. Додати будь-яку зелень і волоські горіхи.
• Полудень: одне невелике яблучко.
• Вечеря: шматочок сиру (не більше 150 г) і нарізане яблуко, полите лимонним соком.

Така дієта сприяє очищенню організму і втрати 1-2 кг всього за один день. Вітамін С допоможе залишатися протягом дня активної і бадьорою, тому протриматися на цій дієті кілька днів зовсім не складно.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.