Краща дієта для літа - салатна. Щоб швидко схуднути влітку, немає нічого простіше, ніж харчуватися сезонними фруктами і овочами: головне, включати фантазію і кожен день придумувати нові сполучення.

Салатная дієта - відмінний засіб для схуднення і для поповнення нестачі вітамінів в організмі.

Меню:

1 - й тиждень

Харчування виключно салатами зі свіжих овочів і фруктів.

2-й тиждень

До салатів додається 100 г пісного м'яса на обід.


Порції салатів - помірні.

Пити дозволяється лише воду з лимонним соком, зелений чай без цукру, нежирний кефір (1%), нежирний питної натуральний йогурт.

На сніданок краще є фруктові салати , на обід і вечеря - овочеві. Для заправки можна використовувати нежирний йогурт, лимонний і апельсиновий сік, оливкова і рослинне масло.

Термін: 2 тижня

Результат: 7 кг





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.