Як схуднути, не допустивши помилок? Жінок часто цікавлять такі питання: "Як схуднути?", "Чи легко це зробити?" тощо. Особливо часто вони виникають навесні. Адже жінкам хочеться, щоб їх носили на руках, а так само завжди бути коханими і потрібними.

Тому жінки прагнуть виглядати більш молодо і красиво. Якщо дівчина помітить, що минулорічний наряд їй вже не за розміром, то відразу ж з'являється думка про схуднення. Починається підбір підходящої дієти, покупки препаратів для блокування апетиту тощо. При цьому дуже часто дівчата роблять помилки.

Перша помилка є психологічною. Вона полягає в тому, що жінка весь час думає про те, як схудне швидко і без витрат. При цьому, встаючи з ранку з ліжка, навіть не хочеться дивитися на своє відображення в дзеркалі, вдень ця проблема стає темою для розмов з подругами, а ввечері, коли вечеряє вся сім'я, жінка думають що вся ця да не для неї. Ще більш неприємно засинати з думкою про те, що за цей день так і не вдалося змінити вагу.

Другою помилкою є те, що у дівчини починається поділ продуктів на "хороші" і "погані", не порадившись з дієтологами. Їжу в першу чергу потрібно ділити на шкідливу і корисну. Важливо скоротити споживання жирної, солодкої і солоної їжі.


Третя помилка полягає в тому, що, досягнувши поставленої мети, жінка відразу ж розслабляється, забувши про всі заборони.

Четвертої помилкою, яку багато допускають, є те, що схуднувши, можна назавжди забути про всі дієти. Але це насправді не так. Не потрібно забувати про фізичні навантаження, адже для схуднення вони необхідні. Тому потрібно ходить в тренажерний зал, а можна займатися спортом в домашніх умовах. Тут мається на увазі біг, крутіння обруча, стрибки зі скакалкою.

П'ята помилка - це відмова від жирів. Цього робити, звичайно ж, не потрібно. Адже є й корисні жири, наприклад, омега 3 жирні кислоти. Адже вони приносять велику кількість користі, коли потрапляють в організм. Ці жири ще й роблять розумові процеси краще. Ці жири знаходяться в напівжирної рибі, до неї ставиться оселедець, лосось, тунець, скумбрія, сардини.

У перші дні дієти потрібно психологічна підтримка. Буде набагато простіше, якщо залучити до цього сестру, подругу або маму. При цьому може з'явитися ефект змагання, адже приємно похвалитися тим, що Ви скинули більше зайвої ваги, ніж будь-хто.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.