Як правило, основною проблемою багатьох дієт є приставка "моно". Монодієта передбачає вживання тільки однієї групи продуктів, основою якої є вміст білка або вуглеводів. І змішувати їх не можна.

Англійська дієта.
У результаті такого підходу худне людина відчуває певний дискомфорт - кому приємно цілий тиждень їсти тільки овочі або виключно кисломолочні продукти? Однак серед усього різноманіття дієт зустрічаються такі варіанти, які дозволяють змішане вживання продуктів з повним збереженням результатів. Одним з таких варіантів якраз і є Англійська дієта .

Дієта - передумови процесу

Дієта. Це слово настільки міцно увійшло в побут сучасної людини, що по частоті вживання може зрівнятися з такими словами, як повітря, їжа, вода і життя. Секрет популярності цього слова досить простий: дзеркальне відображення практично ніколи не відповідає уявленню людини про те, якою має бути його зовнішність. Відвислий живіт, складки на боках і під руками, що втратила колишню стрункість талія і занадто масивні сідниці - головні чинники, що призводять до вирішення "сісти" на дієту. А якщо додати до цього чорного списку з'явилася перепочинок при підйомі навіть на третій поверх і горезвісну "апельсинову корочку", що перетворила раніше гладку шкіру на подобу поролоновою мочалки? Остаточну крапку ставлять улюблені джинси, років п'ять валяються на самій верхній полиці гардероба з причини банальної, але дуже неприємною - вони просто не сходяться, навіть якщо витратити на цей процес все домашнє мило. Стає ясно, що в один з моментів сумного споглядання власного відображення рішення про необхідність дієти прийде саме.

І ось, коли рішення вже прийнято, перед бажають повернути пішла стрункість людиною постає новий, не менш важливий, питання: яка з усіх пропонованих дієтологами, інтернетом, жіночими журналами, подругами і сусідкою тіткою Клавою дієта зможе повернути цю саму стрункість? Але так, щоб не нашкодити здоров'ю, щоб легко і без запаморочень, щоб думка про їжу не стала самою основною думкою навіть на роботі. Щоб організм не мучити жорстким голодуванням, а вночі не снився ароматний шашлик. І щоб жирові складки, що приховують під собою прекрасне тіло, зникли раз і назавжди разом з 3 (5, 10, 25) кілограмами так обридлого зайвої ваги. Усім цим умовам відповідає програма схуднення, що отримала назву Англійська дієта .

Англійська дієта: 12 кілограм йдуть у небуття

Прийнявши рішення про вибір саме Англійської дієти, для початку слід ознайомитися з деякими її особливостями .


  1. Під час дотримання цієї програми необхідно виключити наступний продукти: алкоголь, борошняне, солодощі, сухофрукти, сіль, виноград, смажену картоплю і диню.
  2. Правильний вхід в Англійську дієту - запорука успіху всієї програми. Два розвантажувальних дні, необхідних для звуження стінок шлунка, припускають вживання 100 гр. чорного підсохлого хліба, морської капусти і 1,5 л кефіру.
  3. Для зміцнення стінок м'язів і зниження ефекту "обвислості" шкіри, що виникає при значній втраті ваги, необхідно приймати хромсодержащий вітаміни або БАД.
  4. Після днів розвантаження необхідно проводити ротацію (чергування) голодних, овочевих і білкових днів (2Г - 2О - 2Б - 2Г).
  5. Англійська дієта розрахована на 21 день , проте ( у вигляді основної системи живлення) може мати і піврічну тривалість.
Англійська дієта. День "голоду"

Цей день Англійської дієти передбачає вживання 150 гр. чорного (темного) хліба грубого помелу, знежиреного молока (1 л) і одного томату, який може з успіхом замінити склянку свіжовіджатого або пакетованого соку без включення до його складу солі.

Англійська дієта. День овочів

Новий день можна почати з куштування апельсина або двох наслідках (бажано - зелених) яблук. Ближче до середини дня Англійська дієта рекомендує вжити шматочок (1!) Чорного хліба, тарілку овочевого рагу і тарілку бульйону, звареного з овочів. Близько 16.00 необхідно випити склянку нежирного кефіру. День завершується вечірньою трапезою (до 19.00!), Що складається з чашки ароматного зеленого чаю (без цукру) і 150 гр. салату з свіжих овочів.

Англійська дієта. День білковий

Білкові дні дозволяють організму згадати не тільки про м'ясо, а й про рослинних жирах. Чашка чорної кави, бутерброд з темного хліба і вершкового масла (половинка чайної ложки), покритий такою ж кількістю меду - прекрасний початок трудового дня. Обідня перерва можна провести разом з чашкою м'ясного бульйону, звареного з пісних сортів м'яса, компанію якого підтримає зелений горошок (2 ст. Л.), М'ясо з бульйону (50 гр.) І темний хліб (як звичайно - 1 скибочка). Полудень - прекрасний час для склянки знежиреного молока. Завершується цей день вживанням шматочка шинки (50 гр.), Склянки кефіру і скибочки темного хліба.

Хай буде з вами сила волі і радість від споглядання власного відображення!

Автор: Інна Сіножатская





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.