Бананова дієта. Бананова дієта практично гарантує схуднення на 3 кілограми протягом 3 днів. Але перш ніж сісти на таку дієту, слід добре підготуватися. У день перед початком дієти, в так званий "підготовчий" день не можна їсти нічого солоного, смаженого або жирного. Крім того, краще відмовитися ще й від солодкого і копченого. Але з першого і до останнього дня харчуватися слід тільки бананами, а значить, всі інші продукти з харчування слід виключити на цей час. Бананова дієта вимагає скрупульозного вибору бананів. Слід ретельно вибирати ці фрукти для того, щоб дієта показала хороші результати. Не купуйте ще дозріли зелені банани, так як вони містять речовини, погано сприймаються організмом під час дієти. Якщо ж знайти добре дозрілі фрукти не вдається, можна загорнути зелені банани в харчову папір на деякий час, до тих пір, поки вони не пожовтіє. Прискорити процес дозрівання можна, якщо покласти загорнуті в плівку фрукти в темне місце.

Не всі банани однаково корисні

Крім тог, мало хто приділяє належну увагу очищенню банана. Видаляти слід не тільки шкірку, а й всі білі ниточки від шкірки. Тільки м'якоть банана придатна для вживання в їжу. Бананова дієта увазі на тільки відмова від будь-якого іншого виду їжі, і недозрілих бананів, а й від бананів, що пройшли обробку, тобто сушених бананів. Жінкам, що стежить за своєю фігурою, і люблячим банани в будь-якому вигляді, слід знати, що сушені банани стають калорийнее свіжих в 5-6 разів. Тому з поїданням сушених бананів слід бути обережніше.

Різновиди бананової дієти

Існує жорстка бананова дієта для дуже стійких, і щадна бананова дієта. Перша триває 3 дні, другий 7 днів. Жорстка бананова дієта тривалістю 3 дні передбачає вживання 3 бананів і трьох кухлів нежирного молока.


Бананова дієта. У разі неможливості вживання молока, можна замінити його на кефір. Продукти можна розділити на декілька прийомів на добу, або з'їсти разом, наприклад з ранку, за бажанням. Перед вживанням слід розім'яти банан до утворення кашкоподібного маси, потім змішати з кефіром.

М'яка дієта

Бананова дієта тривалістю в тиждень припускає, що за добу можна вживати до півтора кілограмів стиглих ретельно очищений бананів. Є їх можна кожен раз, як відчуєте сильний напад голоду. Співати можна зелений чай або теплу кип'ячену воду. Число і обсяг випитих стаканів не обмежений. Сидячи на такій дієті втрачається до кілограма надмірної ваги за добу. Якщо витримати таку дієту буде дуже важко, то можна дозволити собі одну столову ложку каші з будь-якої крупи, або невеликий шматочок звареного без додавання солі м'яса. Але, звичайно, краще всього тримати себе в руках, їли зважилися сісти на дієту, а напади голоду придушувати поїданням бананів. Така м'яка бананова дієта - найбільш прийнятний варіант для бажаючих скинути зайву вагу без наслідків, і він не менш ефективний, ніж жорстка бананова дієта.

Плюси бананової дієти

Банани - це найцінніше джерело вітамінів Е і С, так само містить значну частку вітаміну В6, яка здатна задовольнити мінімум чверть потреби в цьому вітаміні від щоденної добової норми. Крім того, банани є багатим джерелом таких мікроелементів, як кальцію, залізо і фосфор. Під час бананової дієти немає проблем зі стільцем, так як кишечник при цьому очищається в першу чергу. Так само нормалізується процес метаболізму, і по завершенню дієти, якщо звичайно відразу не налягати на жирне і важке, то результат можна зберегти на значно тривалий час.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.