«Довічна» дієта ..
Ця дієта категорично забороняє вживання цукру, солі, газовані напої, кондитерські вироби, кава, чай і жирне молоко. Раціон цієї дієти заповнений салатами, рибою, сухофруктами, фруктами, нежирним м'ясом, кукурудзяною кашею.

До цих продуктів можна додати свіжу зелень, оливкова олія, часник, квасоля , горох, соя і сочевиця.
Під час цієї дієти організм потребуватиме кальції. Кальцій міститься в інжирі, мигдалі, різних насінні і знежиреному молоці. На основі знежиреного молока можна приготувати фруктові шийки. Випивати знежирене молоко під час дієти радиться не більше 1-го склянки щодня. Подібне молоко продається майже в будь-якому супермаркеті. Попросіть чоловіка, щоб він купував для вас його, якщо поряд з будинком немає вибору. Або ваш будинок стоїть окремо, на природі, де ділянки біля води розташовують до спокою і здорового способу життя.



Результатом такої дієти має стати постійне вживання цих продуктів, тобто дієта повинна стати основою вашого харчування протягом життя. Поступово, добившись результатів звичайно в малих дозах можна використовувати цукор, сіль, кава.
Сніданок повинен мати у своєму складі фрукти, які містять вітамін С і клітковину. Вживете біо-йогурт, або свіжі ягоди, вівсяні пластівці.
Ваш обід може складатися з бутерброда з пшеничним хлібом з тонким шматочком сиру. Нежирного курчати. Вареного яйця, салату з запечених помідорів або будь-якого іншого на ваш вибір салату. І яблучного або бурякового соку.
На ланч краще вживати свіжі фрукти.
Вечеря може складатися з вареної картоплі, індички з вареними овочами і соку.
Не слід допускати переїдання, досить втамувати голод.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.