Копання в землі здатне полегшити стрес, зробити більш рухливим і навіть поліпшити настрій. Любителі городництва вважають своє хобі прекрасним протиотрутою від сучасного світу, способом прилучення до чогось нематеріального, яке кудись загубилося у вічній зайнятості та загрузло в проблемах. Досвід городництва дозволяє зануритися в це первісний стан творення. Однак робота в саду має й інші, менш духовні заохочення, як фізичні, так і психічні.

Допомога при стресі. Недавнє дослідження в Нідерландах показує, що городництво здатне боротися зі стресом навіть краще, ніж будь-яке інше проведення часу. Після виконання стресового завдання двом групам запропонували або сидіти і читати книгу в приміщенні, або працювати в саду протягом півгодини. Ті, хто працював в саду, відчули себе краще, ніж ті, хто читав, і мали менш низький рівень гормону стресу кортизолу в крові.

Зняття напруги. У сучасному світі людям потрібно постійно зосереджувати увагу на телефонних розмовах, читанні електронної пошти і т.д. З часом це сильно дратує, і людина починає робити помилки, увага розсіюється. На щастя, від цього стану можна позбутися. Ще в 80-ті роки вчені виявили, що милування природою - це легкий вид уваги. А городництво - найкращий помічник у поєднанні приємного з корисним. Ритми навколишнього середовища носять заспокійливий і повторюваний характер.

Психічне здоров'я. Городництво може навіть поліпшити симптоми депресії. У Норвегії провели дослідження, в якому взяли участь люди з діагнозом депресія, стійким поганим настроєм або біполярним розладом. Їм запропонували 6 годин на тиждень витрачати на вирощування квітів та овочів. Після трьох місяців, половина учасників випробували відчутне поліпшення симптомів депресії. Більш того, їх настрій ставало краще через три місяці після завершення "програми озеленення".

Імунітет.


Деякі дослідники пішли далі і виявили більш радикальне пояснення магічного впливу садівництва. У грунті знаходяться нешкідливі бактерії, які, зникаючи в організм людей, збільшують кількість серотоніну, який є кращим антидепресантом і підвищує настрій. Довгі тисячоліття люди постійно копалися в землі, але в нинішніх умовах багато хто позбувся цього задоволення, що, за словами вчених, і призвело до зростання імунних захворювань.

Фізична форма. Займаючись садівництвом, людина проводить багато часу на свіжому повітрі і сонце, а струм крові прискорюється. В саду виконується безліч рухів, так що є можливість потренувати м'язи. Звичайно, є деякі заняття, які занадто сильно напружують організм, зокрема, тягання тягарів. Однак копання, посадка, прополка та інші повторювані завдання, які не вимагають особливих фізичних зусиль, є відмінними вправами, особливо для тих, хто страждає від хронічного больового синдрому і тих, хто постарше.

Здоров'я мозку. Деякі дослідження доводять, що фізична активність, пов'язана з садівництвом, може допомогти знизити ризик розвитку деменції (старечого недоумства). Поєднання фізичної та розумової діяльності під час ведення садівництва може мати позитивний вплив на розум та інтелект. А для тих, хто вже зіткнувся зі зниженням розумових здібностей, навіть проста прогулянка в саду може стати терапевтичної. Не дарма ж навколо лікарень і пансіонатів розташовані сади. Вони сприяють релаксації і знижують стрес.

Здорове харчування. Їжа, яку виростив сам, подвійно смачніше і однозначно корисніше, ніж куплена. Адже за свіжою зеленню навіть не доведеться йти в магазин. Якщо вона росте під рукою. Дослідження навіть підтвердили, що садівники їдять більше овочів і фруктів, ніж інші. Крім того, діти швидше за все будуть їсти фрукти і овочі, якщо у батьків є свій сад. І це незрівнянно смачніше, ніж покупне.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.