Коли людина переїдає, утворюється жир. Коли людина не переїдає, то? .. Правильно, жиру не утворюється. Ось і підемо цим шляхом.
Для цього буде потрібно всього кілька речей: ручка або олівець, зошит і ваги. Все. Правда, ваги бажано мати електронні. Якщо у вас є ще й кухонні ваги для зважування їжі, це взагалі чудово. В зошит ви записуєте кількість з'їденої за день їжі - можна приблизно. Зважуєтеся вранці до їжі кожен день і теж записуєте результати.

За тиждень ви помітите, що вага потроху зростає або, в кращому випадку, стоїть на місці. Відмінно! Протягом наступного тижня з'їдаємо на 100 грамів їжі в день менше, ніж напередодні. Якщо вага залишається без змін або як і раніше росте, зменшуємо раціон ще на 100 грамів. Не поспішайте відразу сумувати і використовувати різні дієти. Спочатку спробуємо з самого легкого.Пока вага не почне знижуватися, продовжуйте цей метод.
Коли вага почне знижуватися, хоча б на 50 грамів на тиждень, можете залишити кількість їжі на тому ж рівні на якийсь час . Можливо, що вага знизиться на кілька кілограмів і знову стабілізується. Це означає, що організм знайшов новий стан рівноваги. Щоб продовжити зниження ваги, знову знизьте щоденну порцію їжі на 100 грамів. І так до тих пір, поки ви не вийдете на ту вагу, який вважаєте для себе прийнятним.



Цей спосіб боротьби з жиром не є панацеєю, відрізняється від відомих дієт зірок і знаменитостей але проте має свої плюси:
+ вам не доведеться купувати дорогі зілля або оплачувати дорогі косметичні процедури в клініках;
+ вам не доведеться радикально змінювати харчові пристрасті;
+ вам не потрібно дотримуватися обмеження, властиві вегетаріанства, роздільному харчуванню або харчуванню у відповідності з групою крові;
+ ви можете їсти, коли хочете і скільки хочете (в межах добової норми, вами ж і встановленої);
+ зміни будуть наочно відображатися на вагах і стимулювати вас до нових подвигів в ім'я краси і здоров'я.
Порівняно з цими плюсами мінуси здаються несуттєвими. Ось ці мінуси:
- вам доведеться прискіпливо записувати кількість з'їденого;
- вам доведеться щодня зважуватися і записувати результат;
- вам доведеться стежити , щоб не з'їсти більше встановленої норми.
І останнє. Коли ви застосовуєте цей спосіб, дуже важливо, щоб прийняте щоденна кількість їжі залишалося постійним протягом тижня, тобто не влаштовувати ніяких свят живота. Якщо ви в один день з'їсте у два рази більше встановленої кількості, а на наступний день поголодувати, це не одне і те ж! Укладайтеся в норму.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.