Гречана дієта для схуднення та очищення організму.

З усіх випробуваних людством дієт, гречана дієта по праву вважається однією з найбезпечніших і результативних. Крім того, кілька балів в умовному рейтингу популярності їй додають корисність і порівняльна малозатратного, як по грошах, так і за часом.

Справа в тому, що схуднути і очистити організм можна простим і доступним способом - потрібно всього лише піти в будь-який магазин і купити кілька кілограм звичайної гречаної крупи. А каші, як відомо ще з незапам'ятних часів, завжди були джерелом сили, бадьорості і здоров'я.

Таким чином, можна зробити висновок, що ліквідація ненависних кілограмів станеться корисно, безпечно і без болісних процесів пов'язаних з виснажливим нервову систему і організм голодуванням. Дієтологи давно помітили, що до складу гречаної крупи самою природою включені такі незамінні для організму корисні речовини як мінерали, вітаміни, макро та мікроелементи. А клітковина, в надлишку міститься в крупі, дозволить з успіхом відновити роботу шлунково-кишкового тракту і вивести з організму накопичені в кишечнику шлаки.

Результати гречаної дієти дають грунт для повного задоволення процесом схуднення, адже за якихось 14 днів можна скинути до 8 кілограмів жирових відкладень! Мало того, гречку лікарі рекомендують і як лікувальної дієти, адже з її допомогою відбувається зцілення від багатьох і багатьох важких недуг. При вживанні гречи стрімко знижується рівень небезпечного холестерину, нейтралізуються і виводяться токсини, зміцнюються стінки судин кровоносної системи.

Практика застосування гречаної дієти показує благотворний вплив такого схуднення на нервову систему людини, в житті якого трапляється велика кількість стресових ситуацій. Помічено динамічне поліпшення сну, поява бадьорості духу і впевненості у своїх силах.

Основою раціону харчування гречаної дієти, звичайно ж, є каша в її самих різних варіантах. Однак рекомендують не купувати будь-яку крупу, а віддати перевагу цілісним і необробленим зернам.


Для приготування дієтичної каші беруть 2 склянки крупи і варять її у літрі води, після чого ретельно вкривають і залишають напарюють години на 3-4. Ця процедура дозволяє крупинках повністю розм'якнути і дати можливість організму отримати з них максимум містяться корисних речовин, які без праці будуть всмоктуватися стінками шлунка і кишечника. Дозволяється в якості добавки до гречаної каші вживати знежирений кефір, випиваючи його малими дозами до 2-х літрів протягом дня.

Не завадять схудненню і очищенню організму невеликі додавання в раціон яблук, сухофруктів або йогурту з малим вмістом жирів . Пити воду можна в необмежених кількостях, з одним застереженням - вона не повинна містити в собі смакові добавки і гази. Що слід виключити з раціону? У першу чергу необхідно накласти сувору заборону на потрапляння в організм з їжею жирів, виключити сіль і всілякі спеції. Єдине послаблення полягає в додавання до каші соєвого соусу, бажано без солі.

Організм з легкістю перенесе всі дні гречаної дієти, якщо строго дотримуватися деякі рекомендації дієтологів. Практикою доведено, що найоптимальніший термін дотримання гречаної дієти - 2 тижні. Повторне схуднення за допомогою гречки рекомендують зробити не раніше, ніж після закінчення місячного терміну, коли організм повністю звикне до звичайного раціону харчування. Організму буде набагато легше адаптуватися до нового режиму харчування при рясному вживанні рідини, яку можна випивати за день в кількості до 2-х літрів.

Результати будуть найбільш ефективними, якщо прийом їжі під час дієти повністю припиняти мінімум за 5 годин до сну. Це переноситься досить легко, так як обмеження за обсягом з'їдається гречаної каші дієта не передбачає.

Численна практика використання гречаної дієти має лише позитивні результати і єдиний випадок, коли дотримуватися її не рекомендується, це алергічна реакція організму на гречану крупу , хоча такі речі трапляються досить рідко.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.