Італійська дієта «Метелик». Хочете виглядати витонченої і парити як метелик? Тоді ця дієта італійських красунь саме для вас. За шість днів можна схуднути на 10 кг. Хто дотримувався даної дієти, помітили, що вже через три, чотири дні з'являється відчуття легкості тіла, і легкості в рухах, що порівнюють з прохань метелики.

Меню дієти "Метелик" на кожен день
У 1-ий день
До сніданку: нежирної яловичини - 70 гр., відварну або тушковану; два свіжих помідора.
На обід: 10 стручків спаржевої квасолі, приготована відварною способом, вісім великих оливок.
На вечерю: салат, приготований з болгарського перцю (2-3), з додаванням салатного листя (6) , подрібнених; приправляем декількома краплями лимонного соку, а на завершення - половинка чайної ложки оливкової олії.
На 2-ий день
До сніданку: на вибір свіжі апельсини або персики - 2 шт.
На обід: куряча грудка, приготовлена у фользі, з додаванням спецій, часнику, можна відварне м'ясо. Сир "Пармезан", натертий. Подрібнені листочки салату - 4 шт.
На вечерю: мигдальні горіхи - 2 ст. лож. і яблуко - червоне і велике.
На 3-й день
До сніданку: будь-які ягоди, в свіжому або замороженому вигляді - 150 гр.
На обід: салат "Македонія", приготований з однієї груші і одного ківі, яблука, а заправляємо натуральним соком, вичавлений з апельсина.



На вечерю: філе тріски, можна інша нежирна біла риба, запечена в духовці - 50 гр.
На 4-й день
До сніданку: волоські горіхи - 2, маленька гроно винограду, тільки синього сорту.
На обід: невелика порція спагетті, виготовлена на основі твердих сортів пшениці. І заправка до спагеті, що складається з томатної пасти - 1 солов'я ложка або добротного кетчупу.
На вечерю: яловичина, приготовлена відварною спосіб, не жирна - 80 гр. Огірки свіжі, невеликих розмірів - 2 шт.
На 5-й день
До сніданку: горіхи мигдалю - 1 ст. ложка і натуральний йогурт - 1 стаканчик.
На обід: порцію, тушкованих овочів з м'ясом, приготованим на маленькому вогні з нежирної яловичини, можна телятини, з додаванням томатів, болгарського перцю, зеленої трави.
На вечерю: порція тушкованих овочів, приготованих тим же способом, як на обід.
На 6-ий день
До сніданку: натуральний сік, приготований з апельсина.
На обід : рис, відварний - 70 гр., варене яйце - 1 шт.
На вечерю: добре визрілий ананас. Необхідна тільки третя частина.
Дотримуючись такого харчування протягом шести днів, ви досягнете потрібного результату і будете стрункими, красивими, як італійські модниці.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.