Дієт сьогодні відомо величезна кількість. Вони розрізняються продуктами, яким віддається перевага, кількістю дозволених калорій і, звичайно ж, тривалістю. Однією з поширених систем для схуднення є картопляна дієта.

  • Картопляна дієта на сім днів. Дієта Фото:

Дієти, розраховані на довгий період, діють більш ефективно, так як поступово скинуті кілограми при правильному харчуванні майже ніколи не повертаються. Цього не можна сказати про короткочасні малокалорійних дієтах, які приносять певний шкоди жіночому організму і повинні використовуватися тільки в самих рідкісних випадках.

Користь і смак

Картопляна дієта набирає популярність як одна з найдешевших і комфортних для жінок Росії. Картопля, використовуваний в якості основного продукту, не тільки приємний на смак, але і містить багато корисних речовин:
- вітаміни С;
- В2;
- калій;
- магній;
- фосфор;
- залізо;
- кальцій;
- пектини;
- амінокислоти.
Крім того, картопля без масла містить зовсім невелику кількість калорій - всього сімдесят, і при цьому чудово втамовує голод.

Самий відповідний період для проведення картопляної дієти - літо. У цей час картопля містить максимум корисних вітамінів і мікроелементів і мінімум крохмалю

Крім втрати непотрібних зайвих кілограмів під час картопляної дієти можна отримати і багато інших корисних для організму наслідків. Вченими було доведено, що речовини, які містяться в коренеплоди, сприяють поліпшенню серцевої діяльності, нормалізують артеріальний тиск і зміцнюють нервову систему.


Відгуки численних шанувальниць цієї дієти свідчать про легкість входження і виходу з дієти і стійкому її результаті.

Варіанти картопляної дієти

Картопляна дієта включає кілька варіантів.

Коротка картопляна дієта (схуднення за 4 дні на 2 кілограма).
Сніданок: склянка знежиреного молока.
Обід: 250 г несолоного картопляного пюре.
Вечеря: салат з яєць, картоплі і зелені з рослинним маслом.

Дієта на основі печеної картоплі (7 днів - 2 кілограма).
Сніданок: 250 г запеченої картоплі без солі, маленький бутерброд з чорного хліба з маслом.
Обід: 250 г картоплі + салат з овочів.
Полудень: 250 г картоплі.
Вечеря: 250 г картоплі.

Картопляна дієта з молочними продуктами (10 днів - 7 кілограмів).
Сніданок: 250 г несолоного вареної картоплі, 100 г молочних продуктів, наприклад, сиру або сиру.
Обід: 250 г вареної картоплі, 100 г нежирного м'яса або яйце.
Полудень: 250 г вареної картоплі.
Вечеря: 250 г вареної картоплі , 200 г тушкованої моркви з помідорами.

Ніякої солі - ось запорука успіху при картопляної дієті

Картопляна дієта допомагає легко і швидко схуднути, не втрачаючи важливі для організму мікроелементи. Для підтримки отриманого результату не забувайте про правильне раціональне харчування без переїдання - і тоді ви зможете довго насолоджуватися стрункою і красивою фігурою.

Можна схуднути навіть на 5 кілограмів, якщо в точності дотримуватися рекомендацій.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.