Кефірна дієта. Кефірна дієта хороша тим, що не змушує бажаючих схуднути відчувати голод. Один курс дієти кефіру розрахований на тиждень, для кращого результату курси кефірної дієти можна повторювати через кожні пару місяців.

Основні вимоги дієти кефіру: кефір повинен бути нежирним - максимум півтора відсотка жирності, готувати і їсти під час дієти потрібно без цукру і солі.

Що готуємо і їмо:

1 день. 5 варених картоплин + 1,5 літра кефіру

2 день. 100 грамів відвареного пісного курячого філе + 1,5 літра кефіру

3 день. 100 грамів відвареного пісного м'яса + 1,5 літра кефіру

4 день (рибний четвер!). 100 грамів відвареної риби + 1,5 літра кефіру

5 день. Їмо тільки фрукти і овочі, виключаючи банани і виноград (в них все-таки багато калорій), обмежень немає + 1,5 літра кефіру

6 день. Тільки кефір - в кількості, достатній щоб не голодувати

7 день. Єдиний день без кефіру, п'ємо тільки мінеральну воду.

Всю денну норму кефіру випиваємо порціями по 1 склянці з перервами 3-4 години. Для цієї дієти кефір можна використовувати різний протягом дня: простий (нежирний), фруктовий, біфідокефір. Рідини п'ємо скільки хочемо, але краще нехай це буде мінеральна, джерельна або бутильована вода, а от на чай і кава - табу.

Вищеописану кефірну дієту можна полегшити для тих, кому важко цілий тиждень харчуватися Кефірна дієта. кефіром.


Просто в свій звичайний режим харчування можна час від часу вмикати розвантажувальні кефірні дні, випиваючи протягом дня ті ж 1,5 літра кефіру і дотримуючись обмежень по воді, чаю та кави.

Також чисто кефірну дієту можна без шкоди для здоров'я видозмінити за своїм смаком, додаючи до кефіру інші корисні некалорійні продукти: яблука, огірки, сир, набір з різних овочів і фруктів, злаки (найкраще овес). Тривалість курсу також можна змінювати.

Наприклад, яблучно-кефірна дієта може виглядати так: перші 3 дні - по 1,5 літра знежиреного кефіру, потім 3 дні - по 1,5 кілограма яблук і ще 3 дні - знову кефір.

Особливість дієти кефіру - ефект схуднення не дуже швидкий, але зате стійкий. Є приклади, коли регулярні курси дієти кефіру давали зниження ваги до 8-10 кілограмів, і що саме чудове - здоров'ю від цього тільки користь, і скинуті кілограми більше не повертаються!

Кефірна дієта буде також корисна при багатьох захворюваннях : ожирінні, атеросклерозі, гіпертонічній хворобі та цукровому діабеті з ожирінням, недостатності кровообігу, нефритах, хворобах печінки і жовчних шляхів, подагрі, сечокам'яній хворобі без фосфатурії. По своєму ефекту дієта кефіру прирівнюється до очищення кишечника.

Так що худніть на здоров'я, лікуйтеся і очищайтеся!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.