Користь контрастного душу і як правильно його приймати. Всі знають, що контрастний душ дуже добре тонізує тіло загалом і шкіру зокрема. Він здатний підвищувати захисні функції організму, заспокоювати нервову систему. Перепад температур бадьорить тіло і добре тренує судини.

Необхідно пам'ятати, що не тренованому раніше такою процедурою організму навряд чи відразу ж вона сподобається. Доведеться запастися терпінням і якийсь час по звикати до такого стресу. Ну, а через деякий час організм сам буде просити підбадьорливої процедури.
Як застосовувати контрастний душ Безсумнівно, не варто починати приймати контрастний душ, застосовуючи критичні температури. Гаряча вода завжди починає процедуру, а холодна завершує.
У процедурі на початковій стадії бере участь тільки тіло, голову не треба задіяти. Інтервали прийому дорівнюють приблизно 15 сек. Поступово, в інші дні можна буде збільшити перепади температур. Після самої процедури ретельно розітріть тіло і трохи відпочиньте.


Вихід на вулицю в цей час не бажаний. Дайте організму трохи прийти в норму. Пам'ятайте, що таку бадьорить процедуру потрібно робити як мінімум за три години до сну, інакше ви ризикуєте не заснути.
Чим корисний контрастний душ Існує думка, що застосовуючи контрастний душ можна схуднути. Це не зовсім так. А от додати здоровий зовнішній вигляд стегнах і грудях цілком можна. При такій процедурі поліпшується кровопостачання і прискорюється обмін речовин. Така процедура корисна як масажу при целюліті. Масажуйте ваш живіт, стегна і сідниця круговими рухами на відстані приблизно в 10 см від тіла.
Ще ефективніше буде водити струменем по стегнах зверху вниз по передній поверхні, і навпаки, знизу вгору по задній. Природно, що не варто починати ніяких експериментів над собою, заздалегідь не проконсультуватися зі своїм лікарем терапевтом.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.