Журнал Forbes регулярно публікує списки найбільш корисних для людського здоров'я продуктів. Нещодавно це рейтинг був оновлений. На думку творців списку, всі його складові показані до вживання кожній людині, за винятком наявності алергічних реакцій і непереносимості окремих продуктів. А ось від чого варто відмовитися: шоколадний коктейль, картопля фрі, гарячий шоколад і страви фаст-фуду.

Оновлений список корисних продуктів від Forbes. ТОП-10 найбільш корисних продуктів, з яких ви можете приготувати смачні страви, якщо скористаєтеся рецептами сайту Cooking.ua, де є покрокові рецепти з фотографіями. Отже, які продукти корисні:

1. Горіхи - джерело антиоксидантів. На думку американських вчених, фісташки (при щоденному вживанні в їжу жмені несолоних горішків) усувають стресовий стан і нормалізують тиск. А мигдальне масло рятує від діабету і ожиріння. Правда, таке лікувальний засіб можна отримати з насіння дерев мигдалю, дикорослих в Індії.

2. Бобові. Потрапили в рейтинг завдяки високому вмісту рослинного білка і клітковини, фолієвої кислоти, кальцію, заліза, вітамінів А і В груп.

Оновлений список корисних продуктів від Forbes. 3. Ягоди - джерело вітамінів і мікроелементів, що зміцнюють здоров'я і сприяють нормальній роботі організму людини.

4.


Молоко
- нормалізує роботу кишечника, бореться з хворобами серця і судин, стресами, покращує сон, знижує вагу.

5. М'ясо - необхідно для нормальної життєдіяльності людини.

6. Яйця - збалансований продукт, що містить білок і різні вітаміни та мікроелементи, відомі своєю низькою калорійністю.

7. Лосось - багатий ненасиченими жирними кислотами, фосфором і калієм. Має здатність розріджувати кров, знижувати тиск, збільшувати гнучкість стінок судин, омолоджувати, покращувати пам'ять і роботу мозку.

Оновлений список корисних продуктів від Forbes. 8 . Капуста - у сирому вигляді є джерелом клітковини, вітаміну С. Це відоме антибактеріальний засіб. Капуста сприяє схудненню і очищенню організму.

9. Гранатовий сік. Бореться з онкологічними захворюваннями, знижує тиск, підвищує потенцію у чоловіків.

10. Яблука - джерело клітковини, заліза. Мають властивість покращувати зір і знижувати рівень холестерину.

Як відомо, все добре в міру. Саме тому фахівці журналу Forbes наполягають на ретельному зважуванні продуктів під час приготування їжі. І не забувайте про те, що раціон харчування людини повинен бути різноманітним.

Серебрякова Анна спеціально для журналу Жіночі новини

Фото: cooking.ua





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.