Переходимо на здоровий спосіб життя. Сучасне суспільство багато говорить про здоровий спосіб життя, прагнучи прищепити цю тенденцію всім оточуючим з самого дитинства. Але що таке насправді - здоровий спосіб життя і чи буде він для всіх однаковим, спробуємо розібратися.

Проводячи опитування на вулицях, фахівці прийшли до висновку, що більшість людей вважають здоровим способом життя - регулярні заняття спортом і фізичними навантаженнями, відмова від куріння і вживання алкоголю, правильне харчування і дотримання особистої гігієни.

Якщо з установками з приводу відмови від куріння та алкоголю, ще не посперечаєшся, то по іншим пунктам є необхідність пробігтися і зробити відповідні висновки.

Всім відомо, що рух - це життя, але і в цьому випадку до всіх фізичних навантажень потрібно підходити з розумом, без фанатизму. Просто те, що для деяких буде користю, для інших може стати підірваним здоров'ям. Вся справа в схильності людського організму до регулярних фізичних навантажень. Якщо ви, припустимо, ніколи не виділялися витривалістю і силою, то може статися таке, що надмірні заняття спортом можуть вам нашкодити. У цьому випадку головне не перестаратися і підходити до таких занять з обережністю, поступово збільшуючи навантаження і робити це бажано під наглядом фахівця. А ось звичайна зарядка на щоденній основі в добре провітреному приміщенні точно не завадить і принесе тільки користь, і зміцнення здоров'я.


З приводу правильного харчування також існує багато міфів і забобонів. Зрозуміло, що від того, що ми їмо, залежить не тільки наше самопочуття, але також зовнішній вигляд і загальний стан організму. Але це не означає, як припускають багато, що новомодні дієти - це і є здорове харчування. Насправді все дуже просто. Харчуватися правильно - це означає вживати в їжу їжу натурального походження, роблячи акцент на рослинних компонентах, злаках і білому м'ясі. І звичайно в меню кожної людини має бути різноманітність, адже збалансована їжа, що містить повний набір вітамінів і мікроелементів - це запорука гарного самопочуття і прекрасного настрою.

Особиста гігієна теж займає не останнє місце в списку здорового способу життя, але і тут є свої протиріччя. Надмірна турбота про чистоту свого тіла і миття по кілька разів на день, особливо з різного виду миючими засобами, ні до чого доброго не приведуть. По-перше, приймаючи душ більше одного разу на день, можна змити з себе природну жирову плівку і тим самим прискорити старіння шкіри і підірвати імунітет. А по-друге, в сучасних миючих засобах містяться синтетичні речовини, що не приносять користь організму. Не дарма кажуть, що найбільше довгожителів живе там, де немає благ цивілізації. Хто знає, може бути це від того, що вони не миються щодня, ну і звичайно живуть в умовах природної природи і чистого повітря.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.