У клубі все починається з анкетування і відвідування лікаря, який постарається точно визначити психофізичний стан людини, уточнити, якого роду навантаження йому потрібні. Адже зовсім необов'язково відразу показувати відвідувачеві якісь комплекси вправ, включати його в активний фітнес. Може бути, перший час для нього більш ніж достатнім виявиться просто зняти стрес, побігавши по доріжці.

Саме так і починається персональне тренування, з прямого контакту "клієнт-тренер". Тренер мотивує клієнта на заняття, а якщо старанно займатися, буде і результат. А хіба не за результатом Ви прийшли в спортивний клуб? У кожного своя мета, але досягти її за найкоротшим шляхом, не збившись з маршруту, Вам допоможе тренер.
Увійшовши до зали, тренер не залишає свого підопічного ні на хвилину: разом роблять вправи, разом відпочивають в перервах , в буквальному сенсі - разом дихають. У залі нікого не буде, крім вас. І зовсім необов'язково, що одне тренування буде походити на іншу: м'язи людини дуже хитрі і влаштовані так, що дуже швидко пристосовуються до повторюваних навантажень. Якраз навпаки, Ваш тренер постарається якомога більш яскраво урізноманітнити сам процес занять. Приклад тому: прекрасна половина людства, як це не дивно дуже полюбила завершувати тренування контактним боксом.


І обов'язково проти спаринг-партнера, чоловіки: як з'ясовується, це чудовий спосіб виплеснути негативну енергію і зняти стрес.
Про тривалість персонального тренування
У середньому - це 1:00. Справа в тому, що в деяких, навіть дуже хороших клубах, клієнти схильні влаштовувати з занять свого роду тусовки: багато розмовляють, відповідають на дзвінки мобільних телефонів, йдуть у фітнес-бар, потім повертаються і так далі. З такими проявами людської натури варто рішуче боротися, і спосіб вибраний вірний - знову ж персональні тренування.
Про правильне харчування
І тут на допомогу прийде персональний тренер. Він розпише Вам дієту і особисто проконтролює виконання його рекомендацій. Вип'є з Вами по протеиновому коктейлю після закінчення занять. Треба буде, він і додому Вам подзвонить, запитає, а чи не забули Ви прийняти необхідну кількість калорій? Ви запитаєте, а як довго він, немов ангел-охоронець, буде поруч з Вами? У клубах вважають, що 3-4 місяці цілком достатньо, щоб підготувати Вас до "самостійної спортивного життя".
На закінчення скажемо, що персональний тренінг дуже опулярен зараз на Заході. Будемо раді, якщо він приживеться і у нас.
Джерело





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.