Полунична дієта: йдемо до ідеалу за допомогою полуниці. Скоро літо! Багато жінок вже зараз шукають спосіб як схуднути так як настане сезон відпусток, сонця і ... полуниці! Кожна дівчинка, дівчина і жінка любить насолодитися цією неймовірно смачною і корисною для фігури і організму в цілому ягодой.Самая проста, корисна і водночас ефективна дієта - це, так звана, полунична дієта. Вона допоможе вам без особливих зусиль і з задоволенням скинути до двох з половиною кілограм за 4 дні.
Під час дієти потрібно заборонити собі вживати алкоголь, каву, борошняне і солодощі. В день треба буде з'їдати приблизно по кілограму свіжих ягід полуниці.
Перед тим як ви приступите до полуничною дієті необхідно проконсультуватися з лікарем-терапевтом, особливо якщо у вас є які-небудь хронічні захворювання.
Так само хочу зауважити , що ягода містить малу енергетичну цінність, тому краще пробувати цю дієту в період вихідних або відпустки.
Меню.
День1.
Сніданок: стаканчик ( ємністю 250 мл) полуниці, знежирений 1% кефір (стакан), одне зелене яблуко і одна столова ложка меду - подрібнюємо в блендері, отримавши смузі, або просто ріжемо салат з цих інгредієнтів, заправивши кефіром.
Обід : Салат приготований зі свіжих огірків (2 шт), відвареної курки (50 гр), фреш з половинки лимона, полуниці (1 склянка), волоського горіха (1 шт), зелені (будь-який). Можна заправити невеликою кількістю (не більш чайної ложки) рослинним маслом.



Перекусити можна однією склянкою (ємністю 250 мл) полуниці і скибочку хліба.
На вечірню трапезу готуємо салат. Цього разу 50 гр знежиреного творога100 гр картоплі, середня цибулина, полуниця (стакан), пів склянки кефіру і фреш з половинки лимона.
День 2.
Сніданок: полуниця - один стакан і 1 скибочку хліба.
Обід: 1-3 млинця начинених перетертої полуницею (без цукру!).
Полудень: знежирений кефір (1 склянка) і перетерта полуниця (в коллічесве 250 мл , без цукру).
Вечеря: Салат.
- полуниця (1 склянка)
- свіжа капуста (100 гр)
- рослинна олія (1 маленька ложка)
День 3.
Сніданок: несильно смажений тост і 1 стакан полунички.
Обід: склянка (ємністю 250 мл) полуниці, диня (200 грамів і півбанана.
Полудень: чорний хліб (невеликий шматочок), полуниця (1 склянка).
Вечеря: і знову салатик:
- відварна морква (70 гр)
- варену картоплю (70 гр)
- капуста (70 гр)
І за пару годин перед сном з'їжте ще склянку полуниці.
День 4.
Поснідаємо сиром з твердих сортів (50 гр), 250 мл перетертої полуниці.
Обід: салатик:
- невелика цибулина
- відварна риба (100 гр)
- полуниця (250 мл)
- пара листя салату
- рослинна олія (чайна ложечка).
І, нарешті, остання вечеря в нашій дієті:
Знову салатик з одного склянки полунички, свіже качан капусти (100 гр), і так само заправимо все чайною ложечкою рослинної олії.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.