Помідори очолили список найкорисніших продуктів. Американські фахівці зі здорового харчування склали список найкорисніших продуктів. Перше місце експерти віддали помідору.

Про це повідомляє портал.

Помідори містять вітаміни C, К, B, а також клітковину, пектин, органічні кислоти, численні мікроелементи: йод, фосфор, натрій, кальцій, магній, кремній, сірку, хлор і багато інших.

Помідори ефективні в запобіганні хворобам очей, лікуванні гастритів із зниженою кислотністю, слабкості та виснаження організму.

Також свіжі помідори є частиною дієти при серцевих і судинних захворюваннях - завдяки високому рівню калію і заліза.


Другий рядок у рейтингу корисності займає солодкий перець, багатий вітаміном С, Р та іншими. До речі, вітаміну С в перці більше, ніж у лимоні. Також один плід перцю задовольняє добову потребу у вітаміні Р, потрібному для кровотворення.

Перець зміцнює серцево-судинну і нервову систему, перешкоджає розвитку ожиріння.

На третьому місці опинилися ягоди. Для людського організму вони цінні своїми вітамінами, антиоксидантами, а також низькою калорійністю.

В топ найкорисніших продуктів також увійшли йогурти, банани, брокколі, шпинат, соєві горіхи, оливкова олія, гранатовий сік і арахіс.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.