Салатна дієта. Меню салатної дієти полягає, за визначенням, з салатів. Кожен з них складено спеціально, щоб досягти максимально збалансованого дієтичного харчування, з присутністю необхідної кількості жирів, білків і вуглеводів.

Опис салатної дієти

Будь-яка дієта - оздоровча або для схуднення - має певні цілі. У нашому випадку це зниження ваги, досягти якого можна, склавши оптимальне поєднання компонентів страв.

Унікальні збалансовані салати забезпечать вас кожен день різноманітним і повноцінним харчуванням, що неодмінно позначиться на стані нігтів і волосся, додасть шкірі здоровий вигляд. Така дієта корисна після весняного авітамінозу.

За два тижні прямування салатної дієті можна привчити себе їсти невеликими порціями і втратити до 7 кг зайвої ваги. Час прийняття їжі теж має значення. Сніданок повинен бути не пізніше 12 годин, другий сніданок - в 14 годин; обід - в 17. Від вечері доведеться відмовитися зовсім.

Меню салатної дієти:

Салатная дієта заснована на теорії про користь роздільного харчування. Міняти склад пропонованих салатів категорично не рекомендується.

1 день пропонується провести на фруктових салатах.

На сніданок нарізати яблуко, апельсин, змішати і додати ложку родзинок.

На другий сніданок - знову фруктовий салат: ківі та груші, по два плоди; дві ложки кедрових горіхів.


Перед обідом випити чашку несолодкого зеленого чаю. Через чверть години дрібно нарізати яблуко і змішати з чайною ложкою меду.

2 день присвячується овочевих салатів. На сніданок - половинку вареного буряка нарізати і змішати зі столовою ложкою сметани. Якщо любите солодку - сметана може бути жирною, кислу - достатньо 15% жирності.

На другий сніданок натерти на тертці 2 моркви і порізати 2 солодких перцю.

Обід включає салат з 3 помідорів , 2 огірків, 70 грамів бринзи, зелені петрушки.

3 день - м'ясні салати. Для сніданку салат з відвареного м'яса (яловичина, 100 г) і декількох листя шпинату. Заправити оливковою олією.

На другий сніданок салат з 100 г вареного курячого м'яса і 1 яйця.

Обід - три перепелиних яйця, петрушка, чайна ложка сметани.

У четвертий день їмо салати з морепродуктів.

Сніданок - 100 г відвареної червоної риби (на ваш смак), кілька листів зеленого або червоного салату, оливкова олія.

Другий сніданок - 100 г креветок, один огірок, полити лимонним соком.

Обід - 200 г ламінарії, одне яйце.

Меню п'ятого дня повторює раціон першого дня, шостого - другого дня, сьомого - третього дня салатної дієти.

Відгуки про салатної дієті





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.