Салатна експрес-дієта на 3 дні. Суть експрес-дієти на салатах проста: деякі овочі і коренеплоди володіють помірним послаблює і сечогінним ефектом. Крім того, рослини, що входять в ці салати, багаті вітамінами - зокрема, бета-каротином, який в короткий термін здатний значно поліпшити стан шкіри.

Перший день - морквяний. Залежно від особистих переваг ви можете їсти і сиру, і варену моркву. Головне - нічим її НЕ приправляти, за винятком лимонного соку і половинки чайної ложки оливкової олії. Сіль, перець, майонез, сметана - заборонені.

Найкраще заздалегідь приготувати близько 1,5 кг моркви і розділити її на 6-7 прийомів на весь день. У проміжках можна пити скільки завгодно води без газу, чай і кава без цукру, також на ніч можна випити до 200 мл сухого білого або червоного вина.

Другий день треба протриматися на зелених салатах і пряних травах. Протягом дня можна без жодних обмежень є практично будь-які листові салати (латук, айсберг, фризі, романо, рукола і дуболістная), а також трави - кріп, петрушку, кінзу, селера, базилік. Приправляйте зелені мікси лимонним соком, винним або бальзамічним оцтом.


Максимально допустимий обсяг оливкової олії в цей день - 15 мл. З приводу напоїв рекомендації такі ж, як і в "морквяний" день.

Третій день - буряковий. Прекрасно, якщо вам вдасться купити молоду буряк разом з бадиллям, оскільки бурякова гичка - унікальний "похудательной" продукт. У кожному разі, саму буряк треба їсти тільки у відварному вигляді (кращий спосіб приготування такої: вимиті щіткою коренеплоди опустити в киплячу воду, проварити під кришкою на слабкому вогні близько 30 хвилин, потім воду злити і обдати буряк крижаною водою) і теж без солі і яких би то не було соусів. Найкраще протриматися третій день на буряках без жодних приправ і масла. Вона завершить "очисні" процедури. Головне - наступного дня після "бурякового" не плануйте важливих заходів, краще відсидить будинку.

Виходити з салатної експрес-дієти потрібно з розумом: якщо ви не хочете, щоб втрачені кілограми повернулися за пару діб, постарайтеся дотримуватися низькосольової і низкоуглеводной дієти. Їжте більше нежирних білкових продуктів: морську рибу, креветок, курку, відварний язик.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.