У всіх позитивних результатах схуднення існує одна закономірність: необхідно змінити спосіб життя і характер харчування. Але щоб змінитися, потрібен час, в перебігу якого потрібно поступово і постійно змінювати свої звички.

Дієтологи виділяють групу продуктів, які можна назвати "сжигателями жирів". До них належать цибуля і часник, які підсилюють кровообіг, очищають судини і покращують живлення клітин. Вже через годину після їх вживання підвищується інтенсивність обміну речовин у клітинах і відповідно, спалювання жирів. Схудненню, так само сприяють морська риба і кальмари.
Картопля в вареному вигляді або печеному вигляді стимулює розщеплення жирів. Яблучний оцет не тільки сприяє розпаду жирів, але і пригнічує бажання є надмірно калорійну їжу - насамперед солодощі.


Ківі містить багато вітаміну С і набір флавоноїдів. Їх поєднання допомагають активному розщепленню жирів.
Приблизно таким же поєднанням багаті і всі цитрусові. Тільки міститися вони, в основному, не в соковитої м'якоті плодів, а у внутрішній білій оболонці. Якщо немає почуття голоду, то приймати їжу не слід. При ожирінні застосовуються ефірні олії апельсина, лимона, мускату, розмарину. Наш основний "ворог" - це приховані жири, які містяться в ковбасах, сосисках, сардельках, в молочних продуктах, в майонезі, в шоколаді, жирних і плавлених сирах і в усьому, що смажиться. Необхідно пам'ятати, що 1грамм жиру відповідає 9 кілокалоріям (ккал).
Підготувала Діляра Мамедова





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.