Сезонна осіння депресія: як уникнути? Не просто тривале поганий настрій, але захворювання - ось що таке депресія . Йому схильні найчастіше представниці прекрасної статі.

Симптоми хвороби можуть розвинутися в будь-якому віці, але існує ще й так звана сезонна депресія - та, яка проявляється в осінньо-зимовий, або літній періоди.
У кожному разі депресію слід лікувати, адже вона проявляється не тільки зовні - поганий настрій, занепад сил, відсутність бажань , але і на фізіологічному рівні: різні негативні зміни фіксуються в ході клінічних (найчастіше - комп'ютерних) досліджень.

На думку експертів, причина сезонного прояви депресії - в гормональному порушенні, в збоях ритмів біологічних годин. Цікаво, що, наприклад, жителям тропічних країн подібне явище незнайоме .

У чому відмінність звичайної депресії від сезонної?

Плюс до апатії, почуттю безнадії, тривожності додаються ще й якісь з інших симптомів - надбавка у вазі через підвищення апетиту (або, навпаки, зниження ваги), сонливість, зниження працездатності, погіршення пам'яті та уваги, безсоння ...


Як же позбутися від сезонної депресії?

Найкраще взяти відпустку і поїхати в жаркі країни . Або хоча б з'їздити в Крим, відвідати яхт клуб ялта і прокотитися на справжній яхті по морю! Враження незабутні!

Але це не завжди можливо, тому слід вдатися до "місцевим" способам лікування: дієта, тривалі прогулянки при світлі сонця, велика кількість позитивних емоцій - це восени і взимку.

Влітку ж спробувати здійснити подорож в яку-небудь північну країну, слідувати вказівкам лікаря, приймаючи необхідні препарати, буквально змушувати себе дотримуватися фруктову дієту і, знову ж, піднімати собі настрій усіма доступними засобами.

Якщо ви вже знаєте про те, що схильні до сезонних проявам депресій, то подбайте захистити себе від них: підтримуйте правильний спосіб харчування, забезпечуючи свій організм усім необхідним; ведіть активний спосіб життя, займаючись спортом, танцями, більше спілкуйтеся; організуйте і на робочому місці, і вдома відповідні вам умови як по температурному режиму, так і по емоційному впливу.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.