АЕРОБІКА, ФІТНЕС, ШЕЙПІНГ ...

Зараз у продажу є маса відеообучающіх матеріалів, безліч доступної літератури, що робить доступним для всіх заняття аеробікою, найчастіше, не виходячи з будинку. Важливо лише зробити правильний вибір, дозволяє тобі проводити тренування (неважливо, вдома або в спортзалі). Ну а для того, щоб тобі було легше орієнтуватися у всіх цих сучасних напрямках, коротко розповімо про найбільш відомих з них.

Основные:
Аэробика
Фитнесс
Шейпинг

Производные:
А-Бокс, бокс-аеробіка і каратэ-аэробика
Аква-аэробика
Йога-аэробика
КИК-аэробика і КІК-СВ
Памп
Резист-бол
Слайд
Спининг (сайкл Рібок)
Степ-аеробіка і дубль степ
Тай-бо
Тай-КІК
Танцювальна аеробіка

Дві сестрички-СІДНИЦІ

(30.07.2001) Вже до 20-ти років сідниці втрачають свою пружність і еластичність. Тому вивчай і виконуй вправи, які добре зарекомендували себе у вирішенні цих проблем. Вони досить ефективні, в процесі їх виконання (особливо в перший раз) ти повинна трохи втомитися, почастішає твоє серцебиття, а після ноги будуть трохи "гудіти". Не лякайся, це нормально. Перші результати щодо поліпшення своїх "форм" ти помітиш приблизно через місяць-другий.

Детальніше

ТИ БІЖИ, БІЖИ, БІЖИ ...

(13.06.2001) Оздоровчий біг є найбільш простим і доступним засобом для вирішення численних проблем здоров'я. Біг компенсує бракуючі енерговитрати, сприяє зниженню рівня холестерину в крові, активізує процес розщеплення жирів, що призводить до зниження ваги, збільшує резерви серцево-судинної і дихальної систем, значно підвищує витривалість і працездатність. Техніка оздоровчого бігу досить проста і не вимагає спеціального навчання. Займатися ти можеш самостійно, з друзями, родиною і так далі.


Однак слід пам'ятати деякі правила.

Детальніше

ПЕРШИЙ РАЗ В ФІТНЕС-КЛАС

(20.08. 2001) Можеш ще, піддавшись спокусі виглядати як манекенниці з картинок тобою простудійованих видань, віддати на поживу вміст власної морозилці коту Барсику або дворовому псові Трезор і, попрямувавши до найближчого овочевому ринку, накупити собі овочів і фруктів у неміряні кількості. Потім, давлячись і запиваючи зелень чаєм (теж, до речі, зеленим) ти днів 5 витримаєш таке знущання над своїм шлунком, а потім, побачивши, як чоловік або родственнички тріскають на ніч пельмені з майонезом або свинячу печеню з макаронами, зірвешся і теж Підлестившись власний апетит.

Детальніше

МІСТЕР ФІТНЕС

(20.08.2001) Я довго думала, як ставитися до своєї фігури: філософськи або скептично. Начебто, улюблений і так поруч. Хоч на руках не носить, зате за талію обіймає - приємно. З іншого боку, як подивишся на струнких красунь з довгими ногами, така заздрість бере, що даєш собі обіцянку віднині і назавжди забути про все, що зустрічається в холодильнику. Ні вже, звільніть, але всякого роду катування плоті не для мене. "Буду вести активний спосіб життя"

Детальніше

ПЕРШИЙ КРОК НАЗУСТРІЧ ЗДОРОВ'Ю (розмова з фітнес-тренером)

Древня китайська прислів'я говорить "Довга дорога починається з першого кроку". Здається, це всього лише констатація факту. Але по особливому оцінюєш сенс цього вислову, коли кажеш собі, що з завтрашнього дня почнеш займатися своїм здоров'ям, фігурою, нарешті, душею. Про те, як можливо без насильства власної душі займатися в спортклубах, тобі розкаже фітнес-тренер, кандидат у майстри спорту з легкої атлетики Марина Сютіна.

Детальніше





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.