Існує величезна кількість дієт для схуднення. У нас навіть склався стереотип, пов'язаний зі словом "дієта". Аж надто багато жінок прагнуть схуднути за всяку ціну. Однак багато людей, які хочуть, навпаки, набрати вагу, поправитися, і дуже страждають від худорлявості.

Недолік ваги, як і його надлишок, здатний подарувати людині багато комплексів. Одна справа, якщо у вас астенічний додавання, і ви досить комфортно почуваєте себе в стані, коли ваша вага нижче норми. Однак, якщо у вас нормальне або тим більше ширококосте додавання, нестача ваги може різко негативно позначатися і на вашому здоров'ї, і на вашій зовнішності. Правильно, який же дівчині захочеться, щоб її вважали страждає булімією. Потрібно набрати вагу, однак і тут є свої підводні камені, пов'язані з особливостями жіночого організму.

В останні час до дієтологів часто звертаються дівчата, які, відчуваючи брак ваги, починали приймати гейнери. якщо не знаєте, гейнер - це харчова добавка для збільшення маси. Тепер у них проблема - в проблемних жіночих зонах, таких як сідниці і стегна, став активно накопичуватися жир. Треба знати, що подібні "зілля" показані тим, хто веде активний спосіб життя, займається постійними тренуваннями - тоді відбувається набір м'язової маси, а якщо ви сидите на дивані та ще балуєтеся пляшками, можете отримати описаний нами "ефект".

Так можна чи ні дівчині, жінці приймати спеціальні препарати? Можна, але тільки після консультації з лікарем і його рекомендацій. Залежно від стану вашого здоров'я і способу життя він може порекомендувати вам ті чи інші медикаменти.


Можливо, вся справа у вашому харчуванні, і тоді таблетки не потрібні, а от спортивне харчування з підвищеним вмістом білка вам буде як не можна до речі.

Ось ще кілька тих самих жіночих "підводних каменів", про які ми згадували на початку.

1. Чи не переборщіть з кількістю їжі, так як це призведе до порушення травлення і обмінних процесів. Їжте невеликими порціями, але часто (приблизно 5 разів на день). Це нормалізує роботу шлунково-кишкового тракту.
2. Солодощі, тістечка з кремом, жирне, смажене м'ясо - зовсім не те, що вам потрібно. Це навіть становить небезпеку для вашого здоров'я. Є ризик захворювання на діабет.
3. Не слід вживати надмірну кількість гострої їжі, яка, хоч і збуджує апетит, але не найкращим чином впливає на нирки, а так само слизову оболонку органів травної системи.
4. Трохи голодування не тільки не перешкодить, але і допоможе вам набрати вагу. Після цього організм з більшою легкістю засвоїть поживні речовини. До того ж, це поверне вам здоровий апетит.
5. Половину вашого раціону повинні складати відварені овочі, свіжі фрукти. Не відмовляйтеся від горіхів, ягід, меду. Можете їсти м'ясо приблизно 3 рази на тиждень.
6. Обов'язково приділяйте час свого фізичного стану. Необхідно розвивати м'язи, гартувати організм.

Але не поспішайте приступати до голодування, якщо не ознайомилися з відповідною літературою і не пройшли консультацію у лікаря. Це необхідно зробити, щоб не допустити помилок і не нашкодити своїй фігурі і здоров'ю.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.