Виноградна дієта.
За допомогою виноградної дієти, розрахованої всього на 4 дні, можна легко скинути до 2 кг ваги. Вибирайте виноград з кісточками: у них міститься більше поліфенолів, протидіючих процесам старіння.

1 день
сніданок: столова ложка мюслі з темним виноградом (100 г), половинка апельсина і йогурт (150 г);
обід: листовий салат (150 г) з обсмаженої гарбузом (250 г і виноградом (100 г). Блюдо посипати горіхами. Можна з'їсти шматочок нежирної буженини;
вечеря: фруктовий салат з 100 г білого винограду, 50 г ананаса, четвертинки папайї, столової ложки лимонного соку, чверті склянки води. Можна з'їсти шматочок курячої грудки.
Всього: 800 - 850 ккал
2 день
сніданок: збити в міксері 150 - 200 г нежирного йогурту і столову ложку лимонного соку. Отриману суміш змішати з 150 г винограду;
обід: рис (5 столових ложок) з креветками (5-6 штук), 100 г винограду. Рис відварити і змішати з виноградом. Креветки злегка обсмажити в оливковій олії і викласти на гарнір;
вечеря: тушкована картопля (100 г) з овочами (1 морквина, стебло цибулі-порею, корінь селери ). Можна додати темний виноград.



Всього: 750 - 780 ккал
3 день
сніданок: булочку з муки грубого помелу намазати товстим шаром сирного сиру. Зверху покласти половинки розрізаних виноградних ягід (30 - 50 г);
обід: риба (300 г) з тушкованою квашеною капустою (150 г) і виноградом (50 г). Капусту (з одного цибулиною) 10 хвилин тушкувати в невеликій кількості рослинного масла. На капусту викласти рибне фіпе і виноград, після чого гасити ще стільки ж;
вечеря: виноградне желе. 5 г желатину, 150 мл виноградного соку, 50 г винограду, половинка яблука. Желатин замочити в невеликій кількості кип'яченої води, а потім розчинити його в воне. Залити рідким желе ягоди винограду і шматочки яблука, поставити в холодильник на годину.
Всього: 650 - 700 ккал
4 день
сніданок: хліб грубого засолу з сиром (100 г) і виноградом (100 г);
обід: виноградні млинці. Млинці; 2-3 столові ложки борошна, 100 г води, одне яйце. Начинка; 100 г нежирного сиру, столова ложка мінеральної води, 50 г винограду;
вечеря: індичка (50 г) з овочами (100 г капусти броколі, морквина) і грибами (50 г печериць). До страви додати сметану і виноград.
Всього: 800-850 ккал
Джерело





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.