Вівсяна дієта - дієта для очищення організму. Вівсяна дієта - це система харчування, яка, в першу чергу, допоможе очистити організм від шлаків, налагодити роботу шлунково -кишкового тракту, і, природним чином, скинути зайву вес.В склад вівса входять складні вуглеводи, які служать хорошим джерелом енергії. Складні вуглеводи, на відміну від легких, які у великій кількості містяться в борошняних і солодких виробах, засвоюються довше, але і йдуть повільніше. Крім складних вуглеводів, овес містить в собі крохмаль, який має обволікаючим властивістю.

Саме це властивість дозволяє вівсу відновлювати роботу шлунково-кишкового тракту. Нейтралізувати токсини і надалі сприяти їх виводу з організму, дозволяє клітковина, яка також у досить великій кількості міститься у вівсянці. Овес багатий мікроелементами і мінералами, а крім того, є джерелом вітамінів А і В.

Основу вівсяної дієти становитиме вівсяна каша . Однак, щоб поповнити організм відсутніми вуглеводами і жирами (які не може заповнити вівсянка) в раціон можна включати і деякі інші продукти.

Вівсяна дієта - дієта для очищення організму. Перед тим як почати дотримуватися вівсяну дієту , слід очистити шлунково-кишковий тракт. Найбільш м'яко провести це очищення можна за допомогою рисового відвару . Для його приготування візьміть 4-5 столових ложок рису, замочіть на 6-8 годин у холодній воді (можна замочити на ніч) в літрі води. Замочений рис вариться близько години на повільному вогні. Отриманий в результаті варіння рису "кисіль", випивають. Після прийому рисового киселю забороняється їсти і пити протягом 4.5-5 годин. Після перерви харчування можна відновити в звичайному режимі (слід лише виключити з раціону жирне, солодке і борошняне).


За 4.5-5 годин до сну прийом їжі знову припиняється (можна пити тільки звичайну воду).
Після такого очищення організму можна сміливо переходити до вівсяної дієті .
Принцип вівсяної дієти досить простий: сніданок, обід, полуденок і вечеря - вівсяна каша, зварена на воді (бажано, щоб каша була саме з вівса, але якщо Вам така не дуже подобається, то можна варити кашу з пластівців). Каша вариться на воді, без додавання солі та цукру. Безпосередньо під час прийому каші інші продукти харчування не вживаються.

У проміжках між сніданком, обідом і вечерею допускається з'їдати фрукти або овочі - сливи, яблука, полуниця, вишня, капуста, огірки, помідори, моркву. Не рекомендується вживання картоплі, бананів і винограду. Під час дотримання Вами вівсяної дієти Ви можете пити воду (допускається пити мінеральну воду або зелений чай), але не раніше ніж через годину-півтори після вівсяної каші.

Вівсяна дієта - дієта для очищення організму. Скільки ж часу потрібно дотримуватися вівсяну дієту ? Існують два варіанти вівсяної дієти . Тривала вівсяна дієта - приблизно до місяця, але дотримуватися її можна не частіше, ніж 1-2 рази на рік. Розвантажувальні вівсяні дні - один день на тиждень (або три-чотири дні поспіль один раз на місяць) - такі вівсяні дні можна влаштовувати регулярно.

Основна користь вівсяної дієти , все ж, в очищенні організму, звільнення його від шлаків і токсинів. У міру очищення організму, звільнення його від шкідливих речовин, поліпшується обмін речовин, що саме по собі буде, безсумнівно, сприятиме зниженню ваги.

Джерело: http://vsegdakrasivay.ru/vse-o-pitanii/vse-o-dietax/244-ovsyanaya-dieta-dieta-dlya-ochishheniya-organizma.html





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.